诺贝尔生理学或医学奖
前不久发布了——
这个奖项被授予3名美国科学家(如下图)，以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。评审委员会在声明中说：“(他们的)发现解释了植物、动物和人类如何通过调节生物节律，与地球旋转实现同步。”
他们的研究表明了，
生物钟到底有多重要!
生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。
总结起来就是一句话：不要熬夜，到点起床!
下面是全球公认最健康的
作息时间表
7:00 迎着清晨的阳光起床。
一杯温水是早起之后的必需品，
能让你获得一天最好的开始。
你需要营养全面而丰富的早餐。
一顿优质的早餐，
能让你一整天都充满活力。
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