#健身# #减肥# #瑜伽#
这几个事情让我变美变瘦
1，运动
我一般练习瑜伽，有氧运动等，饭后大部分会选择散步30-40分钟。
很多人说不爱运动怎么办。散步也算的，最基础的啦。起码活动下身体，不那么僵硬。[大笑]
2，艾灸
艾灸是我觉得也很绿色的养生方式，如果我身体觉得不太舒服，没到那种要打针吃药的，我会选择艾灸，气血循环，出汗排毒。
前段时间吹空调多，感觉很寒湿，我就艾灸调理。
3，泡脚
其实这一点我算懒了。但是时不时泡脚，可以放松身心，又好入睡。夏天泡脚确实需要勇气，但效果好。
4，喝水
我时常要喝水，哈哈。我不爱喝奶茶或者饮料类。
喜欢喝温水。
5，腹部呼吸
我睡前大部分会练习腹部呼吸
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