塌鼻梁变成了挺鼻梁，减肥还有这功能？//@Angela98u:是同一个人吗[呲牙]
果崽已瘦80斤
大家好，我是果崽，我就是210斤减重80斤的当事人，没想到有这么多网友关注。跟大家简单的介绍一下我自己，我从小不是特别胖，只是大只、圆嘟嘟的那种，初中的话会比同龄人胖一点，同学会叫我小胖子，现在想了想取决于家庭环境，我们生活在农村，家里做饭高油高盐高糖比较多，因为我是北方人，吃面食比较多，这些一结合，就变成大家所熟知的糖油混合物了，我家人也都是胖子，像我，我爸爸、还有弟弟都是200多斤，妈妈也是160多斤。 去年我来上海找我哥哥的时候，当时还是160斤左右，但来了这里后，无论是美食还是生活，感觉眼界一下子打开了。当时我哥哥冰箱里都是碳酸饮料，小的时候没怎么喝过，尝了一下很好喝，所以一天能喝十几罐，出去吃饭吃不完的，也不舍得浪费粮食，我就都会光盘，甚至吃到要吐，就这样一个月胖了2-30斤，体重很快就涨到了210斤胖了之后，我印象最深刻的就是穿鞋子都穿不上，因为肚子肉太多，都不好弯腰系鞋带，只能踩着椅子勉强系上；我哥哥和朋友他们可以互换衣服，就我穿不上，感觉自己很不合群；甚至网上处了女朋友，后面见面因为我二百多斤，就分手了，当时心里挺不好受的，也挺受打击的当时朋友去健身，叫我一起，然后我就去了，那也是我第一次踏进健身房，由于不开心，我断断续续在跑步机上跑了两个小时。我一开始就是个小白，没有任何经验，以为少吃多运动就会瘦，我下班就会去锻炼40分钟，但是我太胖，走路都费劲，跑步就更加困难了，很慢的速度跑5分钟，脚底板就开始痛。后来我还试过跳绳，但体重太大也跳不起来，甚至会抽到自己，胳膊都是抽到的伤痕。 当时太想快速瘦下去，每天吃的都很少，一天就吃一碗粥、跟2个包子，每天都饿着肚子上班，下班了还要去健身房，感觉自己很努力，然后去称体重的时候发现根本没瘦多少，就比较难受，最后我是在坚持不住了，甚至一度暴饮暴食过 最开始第一个月只掉了10几斤，因为我暴饮暴食又胖回去了，后来我就去阅读了书籍、在抖音搜搜减肥的知识，然后开始学着控制饮食，吃的都是比较清淡的食物，比如（牛肉、青菜、欧包），第二个月我就更加努力了，连续60天，每天都去运动四十分钟，结果就掉了20多斤。就这样慢慢瘦下来了，我妈妈看到我为了瘦这么努力。都心疼的掉眼泪了，身边朋友也都很震惊。我最感谢的是我哥哥，他对我很好，带我吃美食、在减肥路上鼓励我，给我定目标激励。 现在也有很多人问我怎么减肥，能在他们身上看到以前自己的无助和无奈，所以我也想用抖音帮助更多人，我也给大家几个小建议，大家可以试试先控制饮食，不要吃的这么油腻。适应之后再去加入锻炼，慢慢来别太着急，每天都有进步，都有动力。
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