跳绳的最佳时间 跳绳的好处及跳绳的最佳时间

专家建议：科学跳绳可以让孩子增高不止10厘米

1、跳绳是运动之王，可以促进新陈代谢，排出体内异物，有助于孩子长高。孩子跳绳的最佳时间是下午5点到8点

2、跳绳一定要注意动作，避免扭伤。跳绳用前脚掌稍微跳一点，一次跳150个，每天跳4组，由慢变快，循序渐进

3、跳绳以后花20分钟做拉伸活动，有助于增高不止10厘米

4、按时进餐，多吃点有营养的食物，也适当的吃点钙片

因此，为了孩子，作为家长，一定要多用心引导孩子科学跳绳，慢慢的你会发现孩子比其他孩子高不止10厘米！

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