仰卧起坐是一种较为简单且有效的运动方式，可以帮助减肥和锻炼腹部肌肉。以下是一些做仰卧起坐减肥的建议：
1、控制饮食：除了运动，减肥还应该注意饮食。合理控制食物摄入量，减少高热量、高脂肪和高糖的食物，多吃蔬菜水果、瘦肉和全谷类食物。
2、坚持每日锻炼：每天进行规律的仰卧起坐锻炼，坚持下去就能看到明显的效果。
3、逐渐增加次数：刚开始可以尝试每天做20-30个仰卧起坐，然后逐渐增加次数，提高锻炼强度。
4、配合其他运动：除了仰卧起坐，还可以结合有氧运动如慢跑、游泳等来加速减肥效果。
5、注意呼吸：在进行仰卧起坐时，要注意呼吸，避免过度用力导致呼吸不畅。
需要注意的是，仰卧起坐虽然可以有效锻炼腹部肌肉，但单纯靠这一动作减肥效果可能有限，还需要综合考虑饮食、日常运动等方面的因素。另外，减肥过程中需注重身体的感受，适度运动，避免过度运动导致身体受伤。最好在专业教练指导下进行锻炼。
