11岁的女孩通常不需要减肥，因为她们还在成长发育阶段，需要足够的营养来支持身体健康成长。如果家长担心孩子的饮食习惯或体重问题，可以考虑以下方法：
1、多提供健康的饮食选择：给孩子提供蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质食品。避免过多的垃圾食品和高糖饮料。
2、鼓励适量的运动：鼓励孩子进行适当的运动，比如户外活动、游泳、打篮球或者参加舞蹈课程等，有助于保持健康体重和身体健康。
3、培养积极的生活方式：帮助孩子树立积极的生活态度，培养健康的生活习惯，比如规律的作息时间和充足的睡眠。
如果您对孩子的体重和健康状况有担忧，建议请医生或专业营养师进行咨询，以获得个性化的建议和指导。不要让孩子通过极端的节食或不健康的减肥方法来减肥，这对她们的身体和心理健康都会有负面影响。
