高碳水的食物有：
面点：馒头、包子、面条、面包、饼干等。
碳水化合物是一种可以提供热能的糖类化合物，它是构成身体的重要物质，不仅可以提供大脑所需的能量，还可以调理脂肪代谢和提供膳食纤维，是维持生物体生命活动的主要来源。
高碳水食物一览表
面点：馒头、包子、面条、面包、饼干等
谷类：米饭高粱、糯米、薏米等
根茎蔬菜类：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等
水果：香蕉、荔枝、梨、桃等
干果类：花生、核桃、瓜子等
甜品类：巧克力、冰激凌等。
高碳水食物一览表
面点类：馒头、包子、面条、面包、饼干等
谷类：大米高粱、糯米、薏米等
根茎类：芋头、土豆、甘薯、山药、板栗等。碳水化合物是一种能提供能量的糖，是维持机体生命活动的主要来源。
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