包菜炒鸡蛋
1,包菜撕成小块用清水淘洗干净,再沥干水分。
2,鸡蛋打入碗中,充分搅散。
3,准备一些香葱段、干辣椒、蒜片。
4,热锅倒油烧热,将鸡蛋液倒进来,大火将鸡蛋炒熟盛出备用。
5,锅里放入蒜片和干辣椒一起炒香。
6,倒入包菜,大火快速炒软。然后把炒熟的鸡蛋倒进来,再加入盐和鸡精调味,大火炒匀即可出锅。
青菜和鸡蛋能一起吃吗
主料:青菜300克、鸡蛋2个
做法:
1、先将购买回来到青菜放到清水里浸泡一段时间,然后将青菜清洗干净备用。
2、准备辅料,将蒜和青椒洗净,然后切好备用,在取2个鸡蛋备用。
3、将鸡蛋放到碗里,添加适量的盐,鸡精等,然后用筷子将鸡蛋打碎备用。
4、打开灶头,往锅里添加适当的植物油,先让油锅预热。
5、当油锅温度有七八成热的时候,将打碎的鸡蛋液倒入油锅里。
注意:这时的火不能太大,不然鸡蛋糊了。
6、一会将鸡蛋翻过来,让鸡蛋的两面都煎到微微泛金**,此时鸡蛋就煎好了,将煎好的鸡蛋放到盘里备用。
7、鸡蛋煎好后,在往锅里放一点植物油,然后将备用的青菜倒入锅里并加入适量的盐,鸡精,然后开始翻炒。
8、翻炒一会,将我们上面准备好的煎蛋,蒜,青椒什么的都放入锅里。
9、然后翻炒个一分钟左右,就好了。
青菜和生鸡蛋觉得是个非常好的配搭,可是很多人都了解,许多菜是不可以随便配搭的,有的菜与生俱来相冲,下边详细介绍青菜能和生鸡蛋一起吃吗?他们不相冲。那麼,蔬菜和生鸡蛋能一起吃吗?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解,期待以下几点对大伙儿有一定的协助!
蔬菜和生鸡蛋能一起吃吗
能够一起吃。可做蔬菜蛋羹开展服用,方式以下:提前准备原材料:生鸡蛋 2只、小青菜 100g、食用盐 少量、食用调和油 少量、香油少量。1、最先碗中打进准备好的生鸡蛋,用筷子搅散。2、随后应用水果刀把蔬菜切割成一小块。3、蔬菜切完后放碗里,碗上锅蒸6分钟。4、6分钟后放进适当的香油。5、把碗取下,那样就早已能够服用了。
青菜能和生鸡蛋一起吃吗
大白菜和生鸡蛋能一起吃,不相冲。
1、每豪克生鸡蛋含蛋白12.8克,关键为卵白蛋白和卵血蛋白,在其中带有身体必不可少的8种碳水化合物,并与人体蛋白的构成极其类似,身体对鸡蛋蛋白质的消化率可达到98%。每豪克生鸡蛋含人体脂肪11~15克,关键集中化在鸡蛋黄里,也非常容易被身体消化,鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、固醇类、蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素D、维他命d及B族维生素。这种成份对提高中枢神经系统的作用大有益处,因而,生鸡蛋也是不错的益脑食品。
2、一个鸡蛋含有的发热量,等于一个半苹果或一杯牛奶的热量,可是它还有着8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白、6%的维他命d、3%的维生素E、6%的维生素D、2%的维生素b2、5%的维生素b22、4%的维生素b26。这种营养成分全是身体不可或缺的,他们起着至关重要的功效,如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程等。
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