排毒养颜美白自制果汁 自制排毒减肥蔬果汁

1. 排毒：养颜美白能够达到排毒的效果，一方面，蔬果中含有丰富的维生素，可以有效清除人体内毒素，另一方面，蔬果中含有大量水分，能够净化肝脏，可起到排毒的作用。

2. 养颜：果汁富含各种维生素、蛋白质和矿物质，可以加速人体新陈代谢，有效抗衰老，改善身体机能，促进毛孔开放，产生光泽滋润，具有很好的保湿功效，能够有效改善皮肤的状况。

3. 美白：蔬果中的某些元素，如芦丁、抗坏血酸、维生素C，能够提供皮肤所必须的养分，并防止皮肤老化和美白，起到抗氧化的作用，减少皮肤炎症的发生，促进皮肤的新陈代谢，帮助消除色斑和皱纹，达到美白的效果。

4. 自制果汁：每天早晨自行制作果汁，选择一些新鲜无虫害的蔬果，如苹果、橙子、葡萄、柠檬、梨等，将果汁和果汁中的汁液和果肉一起榨取，再加一点少量的水，最后搅拌均匀即可得到美味的自制饮料。这种自制的饮料，可以有效帮助人体排毒养颜美白。

一、排毒养颜美白意义

1、排毒养颜能激素分泌：常喝排毒养颜果汁可以促进人体内的激素，尤其是雌激素，有助于调节人体的循环、新陈代谢，有青春抗衰的作用。

2、排毒养颜有美白功效：服用排毒养颜果汁能够消除黑色素，对皮肤有清爽滋润的功效，让肤色变白更均匀，同时能有效地起到抗氧正常色素沉着，改善色素细胞分泌和新陈代谢，让皮肤表面更含有水分。

二、排毒养颜美白自制果汁的制作

1、果汁的用料：挑选现季的新鲜水果，种类最好不要太多，最好选几种有特定功效的水果，比如西瓜、芒果、苹果等。

2、果汁制作过程：将水果去皮去芯切成小块，泡在清水中十分钟，再放进搅拌机中加点温开水搅拌，搅拌出汁液即可，然后用细纱布过滤，将汁液过滤出来，用无菌容器盛放，即可饮用。

三、排毒养颜美白自制果汁的注意事项

1、新鲜水果选择：在制作果汁的时候，一定要挑选最新鲜的水果，保证水果的营养和滋味都最佳。

2、容器消毒：要使用消毒的容器，这样能避免任何细菌和有害物质的侵害。

3、服用时限：要注意即刻服用，如果不能立即服用，那么最好将果汁储藏于冰箱中，保证三天内服用完毕，以保障服用安全。

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