减肥，已经成了生活中需要面对的大问题，许多人觉得肥胖是因为饮食引起的，所以会选择水果来减肥，但是有很多种水果是不利于减肥的，反而会增加体重，这就是有些人为什么会越减越肥胖的原因。那么怎样才可以健康减肥
1避免八种水果做到健康有效的减肥
减肥，已经成了生活中需要面对的大问题，许多人觉得肥胖是因为饮食引起的，所以会选择水果来减肥，但是有很多种水果是不利于减肥的，反而会增加体重，这就是有些人为什么会越减越肥胖的原因。那么怎样才可以健康减肥？下面这八种水果是会影响减肥效果的，让我们一起来了解一下。
1、西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
()2、柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
4、桔子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
5、黑枣
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
6、甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。
7、鲜荔枝
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。
8、山楂
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
减肥是不能盲目的，一定要了解减肥的方法与禁忌，不然不会达到减肥效果反而还会适得其反，特别是想利用水果减肥的亲们，掌握了这些你还会问怎样才可以健康减肥吗？
2冬天如何减肥见效会更快
有的男人为了自己销售业绩就会不停的应酬，啤酒肚也就一天天的出现;有的女性为了应酬忙碌的工作，每天不得不一坐就是很多个小时，也没有多余的时间运动，身体就开始发福了，那么冬天如何减肥见效会更快呢?
第一、现在各个地区的天气还是比较寒冷的，我们可以通过冬季的特殊，设定自己的减肥计划，冬季的时候天气比较，大家喜欢在温暖的房子里休息，其实寒冷的天气适合户外活动，这样可以自然而然的消耗身体脂肪。
第二、冬季的时候大家比较喜欢吃一些热量高的食品，这样可以使自己的身体比较温暖，但是这类食品会增加你的体重，我的建议是大家少吃热量高的食品，冬季吃一些热量低的食品，可以有效减肥。
第三、冬天的时候睡眠质量很关键，我们在睡觉的时候不要里三层外三层的包裹被子，这样你的身体就不会自我保护了，我们应该稍微盖少一些，这样晚上身体稍微冷一些，自己会燃烧脂肪保证体温，起到减肥的作用。
第四、我们冬季的时候可以多吃些香蕉，这样可以便用排便，事储存在身体的脂肪可以加速减少，另外冬季的时候我们应该出出汗，另外也要多吃一些薏米粥之类的食品，可以加快减肥。
第五、冬季的减肥大家可以通过饮食结构的方面进行调节，我建议大家可以考虑喝生姜片水，因为生姜本身有去脂肪的作用，加上冬天寒冷效果会很不错，或者大家吃牛奶泡燕麦效果也很好。
第六、冬季的时候大家的身体比其他季节要僵硬很多，这时候是大家开始进行瑜伽锻炼的最佳时机，冬季锻炼瑜伽大家可以选择晚上六点以后，坚持一个冬天减肥的效果会很好。
冬天如何减肥见效会更快?寒冷的冬天是脂肪累计的最佳季节，很多人都在寒冷中让自己变成了一个小小的胖子，此时千万不要选择购买减肥药，而是要选择健康的方式让自己瘦下来，变得更加美丽迷人。
3你知道经期后减肥最佳时间吗
通过专家的介绍我我们多知道了经期期间也是可以选择适当的做一些简单的运动来减肥的，但是你知道经期后减肥最佳时间吗?
经期后减肥最佳时间为：月经后第7～14天 。女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。这是你一个月中感觉最棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。
运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。
最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。
跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。
此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。
以上就是关于经期后减肥最佳的减肥时间，已经选择何种减肥方式的介绍，希望这些对大家有所帮助，能够找到适合自己并喜欢的减肥方式。
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