1.准备材料:面粉,盐,水。
2.把石碳煎锅放到炉灶上,调成中等火烧。
3.把面粉,盐,和足够的水搅拌均匀,做成面团。
4.用擀杖将面团擀成薄片,把薄片打散成两份,用拳头拍扁,形成一个圆形。
5.把圆形的面片放到热锅上,用筷子将面片压实整个锅面。
6.煎到表面吹泡,面团一边煎一边将面团旋转,把表面颜色均匀煎到金黄色。
7.转面,用筷子将边缘折拢,使里面的油全部烧化,使面片变成均匀的金黄色。
8.将煎好的煎饼放在盘里,可以淋入醋茶、油和芥末及调各种调味料,比如蜂蜜、糖、酱油等,准备好要食用的佐料,比如肉馅、芝麻酱、辣椒酱等,即可品尝美食。
一、准备食材
1.煎饼粉:可以是直接购买的即食煎饼粉或者是自配的,如混合面粉、搅拌均匀加一些小苏打粉。
2.其他材料:鸡蛋、芝士、香肠、蔬菜(如白菜、豆芽、西红柿)、青椒、牛肉、番茄酱、油、葱、盐等,根据个人喜好自由搭配。
二、做法
1.把煎饼粉倒入盘状容器里,加入适量温水拌和成糊状,再加入芝士、香肠和其他调料,搅拌均匀;
2.把煎饼糊倒入平底锅,中火煎制,边煎边慢慢的调节火势,待表面成金黄色时,翻面继续煎,煎至双面金黄色时,取出备用;
3.把切好的蔬菜放入锅中,加入盐、糖、番茄酱及油少许,开中火炒香,随后加入剩余的调料(如葱、青椒等),炒香后加入鸡蛋碎炒匀;
4.在切好的煎饼上铺上炒好的鸡蛋蔬菜,并将煎饼封口,放回锅中再次煎制,直至表面金黄时取出即可。
三、最后
1.煎饼可以撒上胡椒粉、芝麻粒或芝士碎,以增加颜色和风味;
2.如果是安排儿童吃煎饼,可以不加盐,以免摄入过多;
3.最后可以搭配沙拉或是果汁饮料等,克制油腻,保持营养完美平衡。
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