上次跟我妈看电视，随性转到节目分享瘦身，刚好主持人分享了奇异果减肥法!!!!我跟我妈马上笔记就出门买来试了!!(小疯癫爱减肥母女档)，没想到一试成主顾，效果非常之好!!!
先来缩缩这勾奇异果吧(干麻怪腔调)！奇异果真的是很棒的食物，特别设对于减肥有很大的帮助！！
奇异果所含的维生素Ｃ比苹果高出20到80倍，充满维他命C就可以养颜美容!!!还有美白皮肤!!!富含的果胶也可以改善便秘，奇异果中钾离子的含量很高(这点体质有排斥的人可能要注意喔)！而且它含有血清促进素，能够稳定情绪，有镇定的作用。热量也超低，100公克，大约只有20卡!!!!!好感人！！
但是，要用它来减肥，也就是代表要固定食用一段时间，有就有一些地方要注意喔!!像是严重贫血者不宜吃奇异果，它属寒性水果，容易造成腹泻，因此凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者最好不要多吃。
刚刚也提到奇异果含钾很高，所以如果有肾功能衰竭、尿毒症或洗肾的人，也不要多吃！！
OK!!大致了解以后，就可以开始进行啰！！简单来说，奇异果在吃的时候，要连.皮.吃.！很怪吧?!!连皮吃?!!是想舌头破皮流血吗阿娘为！！没错，就是连皮吃，因为它的皮充满了纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排毒。当然避免扎破皮，吃完第二天就大舌头，绝对要先把毛毛都除干净!!!!!
先用水沾湿整颗表面 贴纸拿掉，用边缘比较锐利的汤匙，开始来回刮除上面的毛。其实很轻松，一点都不费力，来回刮两三次就干净了。
整颗刮完超清新的啊，跟还没刮的放在一起超对比，根本是还没有刮胡渣的痴汉vs刚spa完的纤细少女！！
接著把蒂头切除，切丁或要整颗咬著吃，就看自己开心啰！我通常会切丁，也建议这么做!!!
增加咀嚼的机会，会比较有饱足感，打成汁的方式，纤维就不够，咕噜一下喝掉，也没有口感跟饱足感了!
食用方式!!!!
早餐前，先吃一颗，并配合300~500cc左右的水。
奇异果因为富含果胶跟膳食纤维，所以也非常有饱足感(据说会在配合水分以后胀大原本的四倍左右!!!太酷了!!)敏感一点的人，搞不好这时候就很有感觉要冲刺厕所了!!!!
中午
饭量什么的都可以正常吃(但我会配合尽量先喝一杯水>菜>肉>饭的顺序)，吃饱后可以吃半颗奇异果(我偶尔会吃，偶尔就不吃)，下午也是保持正常的喝水量
晚餐前
吃半颗~一颗奇异果，并且配合少油少肉少淀粉，可以选择多一点蔬菜跟清淡的食物。
奇异果超营养，一天有两颗的份量就很足够了!!多吃无益啦！也因为奇异果遇水会膨胀，所以通常早餐那顿吃下去就已经8分饱了，自然而然你会发现自己的胃渐渐变小，热量摄取也会在瘦身的标准之内。
我通常会控制热量，每天不超过950卡(但随每个人身高体重，摄取范围会有差异喔)，降低了热量，也增加了奇异果含的酵素在体内作用，帮助代谢，分解油腻等等！
这个方法执行下来，我多半在半夜会有一点点的饥饿感，但我会维持饥饿感然后去睡觉，小S说过这是维持纤瘦的一大秘诀，就是绝不要饱著睡觉!!!!你可以期待第二天的早餐，就不要是宵夜啦!!!
令人好奇的奇异果皮的口感到底如何?!!!!!
去了毛以后，其实就很像苹果皮，脆脆的，除此之外也没什么特别的，不会很恐怖，我是觉得这样还蛮好吃的！！因为有的奇异果，果肉软烂吃久了会怕，有点皮，有点嚼劲，反而会比较顺口呦！！
就这样，我将近两星期从49.8(体重飙到快崩溃)，然后降回47.2!!!!!!!!!!!咻咻就瘦了两公斤啦!!!
但是!!!靠奇异果的酵素分解一些油腻感，增加饱足感，又可以顺畅排便，补充维他命C，脸也变的亮白，这方法是我目前试过最快也很健康的!!!!!
配合运动的话，效果更好!!更不容易复胖喔(最近依然每天郑多燕!!!)搭配运动我腿也瘦蛮多的，好开勋!虽然奇异果很饱，但也不能整天只吃奇异果，营养不够两天就会昏倒真的！！
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