很多女孩子为了美丽为了身材好，就进行节食减肥，晚上的一餐坚决的不吃，就是为了保持最好的身材。但是究竟晚餐不吃是真的减肥吗?这可不一定。根据健康饮食的方案来看，晚餐不吃不仅不能很好的减肥，估计应该还不均衡。不过可以试试均衡这两点：
1.营养均衡
专家提醒，晚上七点钟以后都应该尽量避免吃东西，就算要吃也应该尽量以低脂肪食物为主，以免热量摄入过多从而导致脂肪堆积，并且引起肥胖。生活中有很多女性都在采用节食方式减肥，然而要特别注意，与此同时同样要注意营养的补充，否则的话不但不能起到减肥的目的，甚至还有可能会导致身体健康受损。
因为身体需要蛋白质，脂肪，碳水化合物等三大营养元素，如果摄取不足或者是不均衡的话，就很有可能会导致身体营养素不平衡，从而诱发多种疾病。
2.合理运动
除了要适当控制饮食之外，在平时生活中还应该特别注意，适当的体育锻炼也是必不可少的，这正是很多女性长时间节食仍然没有减肥效果的原因。在日常生活中首先要做的就是合理饮食，比如控制热量摄入，通常情况下成人每天不能低于1200千卡路里的能量摄入。除此之外还要特别注意营养均衡，尤其是人体所必须的三种营养物质。
然后在这基础上参加适当的运动，最好是参加一些有氧运动，这些运动不仅可以帮助你更好的起到瘦身的目的，并且还非常有利于内脏器官的健康。
通过营养均衡和合理运动，适当的不吃晚餐，但是摄入必要的营养，还是可以很好的保持身材，甚至起到减肥的效果的。大概这是每个美眉都期待的，既可以有吃的东西，还可以瘦到自己理想的身材，何乐而不为呢?
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