各位女性朋友都是知道的，我们到了生理期的时候我们不仅仅要大出血，我们身体的抵抗力也是要下降的，所以在这个关键的时刻，我们应该知道什么应该做什么是不应该做的。下面小编来告诉大家女性生理期的注意事项。
1喝茶，茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差!此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2喝酒，月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的“酸性物质”。
3主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物
4生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
5准备一个暖水袋，经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。
6一定要把被窝弄暖和，早早地休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。
注意事项
月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
现在大家知道了女性生理期注意事项有哪些了吧，这些注意事项严格遵守的话对我们的身体是百利无害，所以就看我们的意志力了，为了我们的健康着想，我们一定要努力。
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