吃一些自己喜欢吃的东西可以让孕妇朋友们心情愉悦，当然，孕期的饮食不仅仅是为了让孕妇本身心情愉悦，更要注意通过饮食来为胎儿补充足够的营养，以助其身体健康发育。零食可以说是孕期必不可少的，但是吃零食也要注意吃得健康，这样才能更好的为维护孕期的母婴健康而服务。那么，什么样的零食才能够称之为健康零食呢?我们将从专业的角度为你说一说哪些零食对于胎儿的发育有良好的促进作用，还要告诉大家什么样的食品对于分娩较为有利。
最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
瓜子是很多人都非常喜爱的一种零食，如果你也是一个喜欢吃瓜子的人，那么当你怀孕之后就可以大饱口福了，瓜子中所含的营养是非常丰富的，而且不同的瓜子对于胎儿的发育能够起到不同的促进作用，所以，瓜子应该成为准妈妈们必备的孕期零食。在分娩临近的时候，孕妇朋友可以吃一些巧克力，这能够为你补充足够的体力，让你的分娩过程变得更加顺利。如果你在孕期出现害口的反应，那么就尽管多吃一些酸味食品吧，它们对于胎儿的健康也大多是非常有益的。
吃一些自己喜欢吃的东西可以让孕妇朋友们心情愉悦，当然，孕期的饮食不仅仅是为了让孕妇本身心情愉悦，更要注意通过饮食来为胎儿补充足够的营养，以助其身体健康发育。零食可以说是孕期必不可少的，但是吃零食也要注意吃得健康，这样才能更好的为维护孕期的母婴健康而服务。那么，什么样的零食才能够称之为健康零食呢?我们将从专业的角度为你说一说哪些零食对于胎儿的发育有良好的促进作用，还要告诉大家什么样的食品对于分娩较为有利。
最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
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