春节刚过完，相信不少的男性都感觉自己体重明显增加了，这也不奇怪，每天都是大鱼大肉，加上喝酒，腰围自然就大了几个档次，所以节后减肥自然也是从肥胖的“重灾区”开始，从腹部开始减肥效果才是最好的。
肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节后重点要锻炼腹部肌肉。
一、揉腹 仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各50圈。两手分开放腹上，再上下往复50次。早晚各一组。
二、转体 两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，腰部保持正直。
三、体前屈立起 两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下前屈，然后立起。要求膝盖挺直，双手尽量去摸地一下，连续做50次，也可以根据自己的身体状况而定。
四、依次高抬腿 两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、仰卧起坐 仰卧，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，双手尽量去摸脚尖，连续反复数次。
以上几步就是针对节后减肥当中瘦腹部所做的详细介绍，只要腹部瘦下来了，其他部位自然也就容易瘦了，同时还要减少食量，不要再吃油腻的食物了，对男人减肥也是有很大帮助的。
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