健康减肥的瘦身食谱,冬季减肥是比较合适的,为了快速瘦出苗条身材身材,朋友们都下了不少苦功。什么方法减肥效果最好呢?不妨试试饮食减肥吧!那么,健康有效的瘦身食谱?下面小编介绍几款有效的减肥菜谱。
木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗
制作方法:
先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;
将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。
黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。
苹果瘦肉汤
猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水切换图集模式>
菜谱主料:无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片
食谱辅料:盐
制作方法:
猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。
苹果洗净,每颗连皮切对半,除去果核后放入快锅内。
海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段(约5公分)放入快锅中。
加入月桂叶及清水,盖上快锅锅盖,以中大火煮至发出唧唧声后转小火,计时15分钟熄火,稍焖一会儿,等红色指示杆下降即可开盖,开盖锅后加盐调味。
起锅后将肉切片放入汤中即可。
消脂果菜汁
菜谱主料:青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯
制作方法:
苹果去核切块(每块切成约2×3㎝);西洋芹切小段(每段约2㎝):青椒切块(约2×3㎝);苦瓜挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝);黄瓜切对半,挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝)。
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