在生活中,越来越多的女性在关注瑜伽减肥的方法,我们相信大多数女人都是想要精致小脸的,所以脸大的女性怎么减肥瘦脸好呢?有些女性因为脸部比较肥胖没有自信,为了增强自信,如何减肥瘦脸呢?下面,减肥小编推荐减肥瑜伽瘦脸的方法,而且简单易学,下面来看看瑜伽减肥方法帮你塑造小脸吧。
1、紧实颈部线条
Step1:低头,深呼吸,呼气是下巴带动头部从右到左顺时针转动。
Step2:然后换方向,吸气,呼气时慢慢地从左到右逆时针转动头部。
Step3:面朝前,两手相互摩擦搓热,然后包住脸颊,让掌心的热力传到脸上。
POINT:转动头部的时候不要过急,慢慢地转。当身体疲劳的时候也可以不时做做这个动作,能促进血液循环,同时有助于瘦脸。
2、减掉双下巴
Step1:两手交叉握住,拇指竖起,支撑下巴处。
Step2:慢慢地呼气,肩膀下沉,肘部慢慢拉起。
Step3:慢慢地呼气,再次降低手臂,回到原位。重复动作数次。
POINT:注意做动作的时候上身要保持挺直,不要跟着头部移动而移动。这个动作除了能瘦双下巴外还能防止颈部皱纹的出现。
3、抚平额头纹
Step1:两手食指和中指伸直并拢,指腹放在眉头上方前额处。
Step2:深呼吸2次后,再次吸气,呼气时,轻轻地将手指拉至眉尾上方额头处。
Step3:竖起大拇指,其余四指轻轻握拳,拇指指腹直立在眉头处。
Step4:再次吸气,呼气时拇指指腹点按眉头处。
POINT:当你手指点按你的额头时,不要太用力,轻轻推按的感觉就可以了。
瘦脸瑜伽
1.双手贴合,五指张开,双手中指抵住下巴下方,眼睛看向前方,可以站姿也可以坐在椅子上进行,吸气准备。
2、2.手指抵住下巴,带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动,视线跟着上移。保持5个呼吸的时间。
3.呼气,恢复姿势1。
4.头部保持自然状态,眼睛正视前方,双手交叉互握,抱住后脑部分,沿着箭头方向往下方移动,保持5个呼吸的时间。
小编碎碎念:夏季女性怎么瑜伽减肥瘦脸呢?怎么样,上面介绍的瑜伽瘦脸方法还是不错的,希望美眉们可以掌握这些比较简单的减肥瑜伽瘦脸方法吧。建议肥胖者尽量要坚持每天练习瑜伽减肥方法,时间久了就可以帮你塑造小脸哦。
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