图钉们的福利来了哦，大家一起来看看减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的运动减肥之垂直伸展运动减肥法吧，相信肯定是不会让你失望的，跪求各位帅哥美女点个赞，收藏分享一下。亲们还记的本栏目下的高尔夫球减肥操之前推荐的四个动作是什么吗?分别是下背伸展、侧向伸展、水平旋转和挥杆旋转，今天小编要分享的是第五个动作“垂直伸展运动减肥法”，我们这套动作后面还有两个动作要分享，到时候会一一推荐给亲们，这套动作的主要目的就是有效帮助
亲们还记的本栏目下的高尔夫球减肥操之前推荐的四个动作是什么吗?分别是下背伸展、侧向伸展、水平旋转和挥杆旋转，今天小编要分享的是第五个动作“垂直伸展运动减肥法”，我们这套动作后面还有两个动作要分享，到时候会一一推荐给亲们，这套动作的主要目的就是有效帮助燃烧脂肪和运动前的韧带拉伸防止运动过程受伤的目的。下面看下今天的动作。
运动减肥之垂直伸展运动减肥法
步骤一：双脚与肩同宽，双手往后延伸并上下抓住球杆(没球杆的可以是竹竿等等)，动作如上图;
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