甲减患者不只有困乏症状，大多数更有肥胖的困扰，甲减因为代谢变慢，容易出现便秘腹胀，食物消化慢，并且严重者会出现水肿，所以多数病人患甲减后体重会有所增加。这对于爱美的女性尤其致命：炎炎夏日，怎能变胖？
不变胖，甲减患者就这么做：
1、调整饮食
改变饮食习惯，甲减病友在病情未得到控制的时候，可能伴有食欲不振的症状，此时可以适量饮食，多吃容易消化的食物，禁忌辛辣刺激食物和油腻食物。在病情恢复后，食欲会变好，进食量会比之前增加，不利于减重大计。所以，吃饭吃到八分饱就好，养成良好的饮食习惯，对减轻体重非常重要。
2、合理运动
甲减患者要多运动，生命在于运动，减肥是没有捷径的，但是甲减患者运动时要注意一些注意事项，甲减患者要等病情控制后再运动，可以做一些快
走、慢跑、瑜伽、广场舞等运动，注意劳逸结合，做到以不感到劳累为原则。
3、注意控制血脂和血糖
甲减患者容易出现高血脂。确诊甲亢、甲减后，记得查一查血糖和血脂的情况。控制好血糖、血脂，不仅可以保持好身材，还能防止出现心脑血管疾病。
4、适当补碘
碘是合成甲状腺激素的必要元素，甲减患者应该根据自身病情，适当增加碘的摄取，可通过多吃含碘丰富的海产品达到补碘的目的。碘充足了身体分泌足够的甲状腺激素，人体代谢才能得以改善。
5、多吃增强免疫力的食物
甲减患者的免疫力低弱，因此可以在加强锻炼的同时，增加一些能够增强人体抵抗力食物的摄取，常见的有：香菇、木耳、山药等。
6、保持良好的心态
俗话说“一口吃不成个胖子”，减肥也是如此，不是一时半会能做到的。有的人是易胖体质，
有的人是易瘦体质，所以甲减患者要保持良好的心态，不要给自己太大的压力，一定要在保证病情稳定基础上循序渐进进行。
甲减患者不提倡药物减肥
药物减肥会有很多的副作用，会伤害身体，同时减肥药物不能明确其成分，存在与甲减治疗药物相冲相克的可能，使用不当是会引起病情反复的，所以甲减患者不建议药物减肥或者选用其它极端方法减肥。
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