虽然现代人都是以瘦为美，但对于一些狂吃不胖、想要长胖的人来说，瘦也是一种负担。明明比别人吃的多，为什么就是胖不起来。“吃胖”也成了很多“瘦人”的一种奢望！！
那为什么吃不胖呢？
为什么吃不胖，排除了甲亢、先天因素，那就要考虑肠胃吸收的问题。因为肠胃系统比较弱时，消化吸收功就无法正常的运行，吃进去的食物还没有被吸收就已经排泄了，那么即使吃再多的食物，也是无法起到作用，人自然就胖不起来。
一般这类人，看起来会很消瘦，显得“病恹恹”的，且身体抵抗力也比较弱，处于一种亚健康状态，容易生病。那到底怎么增肥呢？
肠胃吸收不好的人如何长胖？营养师给出5点建议，值得借鉴
1、调节肠道菌群，喝点酵常青发酵液
肠道菌群不平衡，肠胃吸收就会出现问题。肠道中的有益菌减少，有害菌增加，就会使的消化系统变为亚健康的形态，直接的影响肠胃吸收。所以需要通过补充益生菌，来平衡肠道菌群系统，使益生菌重新处于优势地位，从而改善消化功能。
酵常青发酵液，富含动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、链球菌，经过科学配比、分批接种，可以直接被人体吸收，提高生物转化率；从而促进肠道蠕动，提高肠道机能，强化肠道黏膜，促进蛋白质、碳水化合物的吸收和利用。
肠道吸收好了，吃进去的食物营养才会被机体吸收利用，补充身体所需能量，促进能量转化为脂肪，从而达到增肥的目的。
2、少食多餐
少食多餐，把三餐的量分开多几次，这样既可减轻每一次进食的负担，又可保持总量不减少，满足身体的营养需要。在食物的选择上尽量以易消化、高热量为主，这样能够帮助长胖。然最好把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。
3、多运动
适当的运动不仅能增加食欲，还能促进新陈代谢提高胃肠功能，进而改善消化不良的症状。此外，在运动的刺激下，可能帮助肌肉生长，减少因饮食增加而导致的脂肪堆积。当然，不建议一开始就高强度运动，应以轻中度的有氧运动为宜，这样才能将身上的肉逐渐转化为肌肉，让人更加健壮。
至于做什么运动能增肥，建议成人的主动身体活动量平均每天6000步，每天中等强度身体活动至少半小时，每周累计150分钟以上。最好结合自身摄入的热量来定运动量，这样增肥也比较有效果。
4、保持愉快的心情
积极健康的心态也可以改善瘦弱的情况，因为心情如果一直不好的话食欲也就不会怎么好，吃饭吃的少营养会跟不上，这样可能就更加的瘦了，而且身体情况会比以前更加的差，所以有压力就要及时的释放，平时听听歌、看看书可以让情绪更加的稳定，身体状况也会比较的好。
5、保证充足的睡眠
睡眠充足，对于食物的吸收和消化也是能够起到有效帮助的，因为人在进入深度睡眠时，可以促进生长激素的生长，从而在生长激素的作用下长肉。如果经常通宵熬夜的人，一定要记得改善自己的生活作息方式，早睡早起，促进营养吸收。
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