上旋球使回球过网后快速下坠，因此可以使球过网高却不出界，增大回球的容错空间，减少失误。
绝对是底线相持的一大利器，也是现代网球不可缺少的一种击球方式。
今天一步一步教你如何打出带有强烈的旋转、弹跳高、前冲力大，稳定性高的上旋球。
本期内容：
正手上旋球
1、垂直挥拍、弧线过网
上旋球的飞行路线呈弧形，过网后有急剧下降的特点，所以上旋球除了是底线相持的利器，也可以打出较短的斜线球。
在击球时，很多人下意识就想向前挥拍将球前推过去，很难想象目标落点在前方，却要向上挥拍。
但偏垂直挥拍轨迹是上旋弧线球不可缺少的因素。自后下方向前上方挥拍，击打、提拉网球后方，使球由后下方朝前上方前行并产生向上的转动，将球打过网却又带到界内。
（侧面视角）
2、学习步骤
step1
站在网前，握拍在拍喉处，不需要后拉引拍，一开始就保持拍在身前，拍头下垂的击球准备状态。然后抛球，手臂内旋让拍头由下到上，像雨刮器一样将球刷过球网。
尽量将击球落点控制在发球区中部位置，球飞行距离短，所以不需要过多的前推，通过向上提拉球后部，更好的体会偏垂直的挥拍轨迹。
step2
常规握拍，做同样的击球练习。
step3
站在发球线附近，引拍动作做完整，保持拍头朝上，球拍在身侧，然后掉拍头低于球，放松手臂、翻转画圆，让球高弧线过网。尽量将球的落点控制在发球区中部到发球线之间。
逐渐扩大球的飞行距离，适当增加刷球力度。
3、提拉 前推
一个强大的上旋球，不能只追求旋转，要适当在旋转的基础上加一些向前驱动的力。
让球在落地后既有较高的弹跳，又有强大的前冲力。如果非要用数字表示两者的占比，大约70%上旋、30%平击。
拍面稍稍关闭，降低拍头，通过蹬地转体、前臂翻转，加快拍头速度包裹球并向前送。
说到上旋，就不得不提一下这款“新款便携式旋转网球训练器”，是练习上旋最好的工具，一眼就能看出击球效果！
再也不用在每个击球之后问一下对面的球友，转不转、有没有上旋。
而且可调节高度，多用途，除了正反手上旋球，上旋发球、切削下旋也可练。
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