菜菜最近在家真的是胖的想哭了(╥﹏╥)
这段时间天天在家吃了睡，睡了吃，整整胖了16斤了(╥﹏╥)
我自己是真真看不下去了吖！！于是整理了一些卡路里比较低的食物，现在收集了一些低脂的食物！
想想姐妹们在家这段时间不能出门，应该体重也增加了，把整理好的低卡食物整理好给姐妹们！
低卡主食
低卡水果
低卡蔬菜
低卡肉蛋
还有哦还有哦！！！
糖量1%:生菜、紫甘蓝、南瓜、菠菜、 白菜、油菜
糖量2%:黄瓜、冬瓜、芹菜
糖量3%:茄子、豌豆、 蘑菇类、韭菜、 西瓜、甜瓜
糖量4%:豆芽、空心菜
糖量5%:丝瓜、小葱、青椒
糖量6%:白萝卜、冬笋、大葱
糖量7%:香菜、毛豆、黄桃
糖量9%:生姜、洋葱、樱桃
糖量10%:菠萝、李子、橙子
糖量11%:葡萄、杏
糖量12%:柿子、沙果
糖量13%:橘子、橄榄
糖量14%:柚子、西柚
糖量15%:山药、椰子
糖量16%:苹果
糖量16%:土豆、红薯
糖量17%:石榴、荔枝
糖量21%:香蕉、藕
糖量23%:甘蔗、 哈密瓜、巧克力、甜甜圈葡萄干、烙饼
糖量71%:米、面条、蜜枣
糖量52%:
糖量86%:粉丝、包子
如果觉得《【养生篇】—低卡食物热量表》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
