吃着就能瘦 素食营养西芹减肥餐 清爽好吃 爱美女人一定要试试

今天是三八妇女节，在过去，更多的女人会因为一句“三八妇女节快乐”而高兴许久，而现在，再被称为“妇女”，可就要不高兴了。现在的女人，都想抛去“妇女”的光环，变身做“女神”。但是现实中，想要变身“女神”却好像不容易，特别是身材走样，一身臃肿的皮囊怎么看都不具有女神的潜质。而且女人不像男人，大都一看到好吃的就管不住嘴，一吃下来体重就往上蹭，真的是很烦人！那么，到底怎么样才能够既不饿肚，又能消肚腩减脂肪，让身材变好看呢，这估计是女人们终生在探索的问题了。

其实，女人们想要变漂亮，变年轻，还是有方法的。即使人到中年，发福发胖，也绝不要以节食这种方式来减肥，这样不仅不能让你瘦下来，还会让你变得营养不良，容貌变差。像是平时我们在吃东西的时候，可以多吃一些利于瘦身的东西，如西芹，它不仅利水消肿，还有养血补虚的功效，爱美的女人是不能错过的。今天小九就教大家做一道关于西芹的营养瘦身餐，这菜有饱腹又能减肥，简单易做瘦得快，女人要多吃！

西芹烧豆腐

食材：西芹，豆腐，胡萝卜，蒜瓣，香葱，食用油，食盐，鸡精，生抽，淀粉

做法

1. 西芹洗净切小块，胡萝卜去皮切片，豆腐切成小方块，蒜瓣香葱分别切末

2. 锅中注入清水烧开，水开之后加点盐，放入豆腐块，焯烫1分钟（去除豆腥味）

3. 焯完豆腐再焯西芹，焯烫1分钟足以（去除部分涩味）

4. 焯完西芹再焯胡萝卜，也是焯1分钟（去除部分色素）

5. 用油起锅，放入蒜末、西芹、豆腐、胡萝卜、小半碗清水、盐、鸡精、少许生抽、上盖用小火焖煮

6. 准备一些淀粉和清水，调和成小半碗水淀粉备用

7. 食材烧至差不多时（也就一两分钟），开盖大火收汁，倒入水淀粉，轻轻翻炒一下

8. 出锅后撒上葱花即可

小贴士

1. 西芹对于脾胃虚寒及血压偏低的人不太友好，这两类人最好少吃。

2. 这道菜放生抽是用于调味，但反而不能把西芹的翠绿颜色给体现出来，大家在做的时候，可以选择少放或者不放生抽，稍微改变一下调料，做成自己最满意的一个口味，不影响菜品的营养。

3. 另外，食材在下锅焖煮的时候，清水不要加过多，这样焖煮的时间也不会太长，菜品做出来就会更清爽好吃。

对于西芹烧豆腐这道菜的做法，大家还有什么更好的建议吗？或者你喜欢西芹豆腐怎么搭配来做，会更加美味？欢迎给小九留言，小九会第一时间回复您的留言。如果喜欢小九的美食分享，请记得点个关注，收藏和转发，小九每天会为大家带来不同的美食做法分享，希望大家喜欢。

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