我们都知道经常补充益生菌对人体有一定的益处，但是你对益生菌真的了解吗？今天诗俪猫就带大家好好了解一下益生菌！
益生菌对于人体的作用非常大，可以双向调节肠道，可以适用于便秘以及肠炎的患者。益生菌的主要作用是可以保持肠道的正常功能，缓解乳糖不耐症，可以促进吸收、促进消化、增强人体的免疫力，可以维持肠道的微生态、预防癌症、抑制肿瘤的生长，还可以缓解过敏的反应，缓解肥胖的作用。
除此之外，做到这两点，也可以补充益生菌哦~
多吃富含果胶的食物。果胶是一种非淀粉多糖，可以为肠道中的有益菌提供能量，促进有益菌的繁殖和生长。此外，分解后的果胶产生短链脂肪酸，能够抑制有害菌的生长。诗俪猫建议大家日常生活中多吃苹果、山楂、香蕉等水果。
吃富含膳食纤维的食物。平时可以吃红豆、绿豆等粗杂粮，以及木耳、海带等菌藻类食物，均利于有益菌生长。而且适量补充膳食纤维，还能促进肠道蠕动，有效缓解便秘哦~
诗俪猫：通过今天的文章，你对益生菌是不是了解了呢？还有任何问题欢迎评论区互动哦~
如果觉得《诗俪猫减肥：益生菌对调节肠胃有用吗？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
