在这个炎热的夏日夜晚，在必备饮品的情况那就必须要有搭配的小吃对不对呀，所以今天再给大家伙介绍一款美味的小吃“无油低脂烤鸡柳”，不知道你们喜不喜欢吃这款小吃。哈哈哈哈，其实不管你们喜不喜欢我都要让你们知道，你说气不气人呀，想不想揍我呀，如果想揍我估计是没有什么机会了，因为在你想揍我的时候，我已经先溜了，哈哈哈哈。好了不闲扯了，下面就和小编一起做这款小吃吧
开做之前呢，我先到网上收集一些资料，让我们一起在吃货的道路上一边吃一边学习，虽然也不知道是不是百分百的正确，但是可以了解一下反正也没有坏处不是
网上资料：鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。
面包糠是一种广泛使用的食品添加辅料，用于油炸食品表面，如:炸鸡肉、鱼肉、海产品(虾)、鸡腿、鸡翅、洋葱圈等，其味香酥脆软、可口鲜美、营养丰富。
下面小编就开始制作“无油低脂烤鸡柳”，大家喜欢的话就在下面点个赞吧！
我们第一步当然是要准备需要用到的材料啦
材料选择：
主料：鸡胸肉一块，盐1小勺，胡椒粉半勺，生抽1勺，料酒1勺，蚝油1勺
辅料：淀粉适量，面包糠适量，鸡蛋液适量
非常好喝的“无油低脂烤鸡柳”的做法
第一步
把我们准备好的鸡胸肉清洗干净（去筋膜），然后把鸡胸肉切了
第二步
把切好的鸡胸肉装入碗中，加入各种调料（盐，生抽，料酒，蚝油，胡椒粉）让它们和鸡腿肉完美结合（把它们抓均匀），然后让它们腌制一个小时左右
第三步
把我们准备好的淀粉（玉米淀粉），鸡蛋和面包糠分别装到各自的碗中
第四步
我们首先要做的是把鸡胸肉放到淀粉中翻滚一下，在拿到蛋液里面粘一下，最后再用面包糠包裹一下，把这些依次做好
第五步
把鸡胸肉处理好后，我们在烤网上面铺上锡纸，把处理好的鸡胸肉放到烤网上面
第六步
然后把烤网放到空气炸烤箱里面，再开启空气炸模式，选择温度180度时间选择十分五分钟，到时间就可以出炉开吃了
第七步
成品
小建议：
如果大家伙喜欢吃辣的话就可以加辣椒面
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