减肥女如何避免月经不调?减肥瘦身已经成为一种时尚潮流，每个女孩子都希望自己拥有一个苗条的身材，过度节食、过度减肥就会导致女性患上月经不调，那么减肥女如何避免月经不调，针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
1减肥女如何避免月经不调
月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。
减肥女如何避免月经不调除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。
事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。
2中医调理月经不调方法
早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;
午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果;
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
中医一般将月经失调称为月经不调，又归纳为月经先期、后期、月经过多或过少。
对于月经周期延后、经血量少，中医均认为是与产后营血虚少、耗伤精血先天不足、多产房劳耗伤肾精，肾虚冲任未充有关。西医治疗一般采用雌激素孕激素单一或联合的周期治疗，这种人工周期疗法虽然见效明显，但也只能解决暂时问题。而且激素对肝、胆、心血管、脑血管，以及凝血机制均有一定的副作用。
3出现了月经不调可以怀孕吗
不孕是女性的难言之痛，也是女性家庭婚姻出现危机的源头所在，导致女性不孕的因素诸多，大多都是妇科疾病引发的严重后果，因此，专家提醒女性朋友有妇科病一定要积极重视治疗。
专家介绍说：一般临床上的痛经、经期提前或经期推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少等都是女性月经不调的表现，往往是由于女性内分泌系统的调节功能失常所导致的，内分泌系统的异常是导致女性不孕最常见的原因，不可大意。
既然月经是因为雌激素分泌影响形成的，黄体不能正常的分泌雌孕激素，过早的萎缩，分泌雌激素不足，子宫内膜的增生和脱落不规律，月经也就不规律，这就是为什么有些女性的月经周期、经期、经量等出现异常，可见月经不但反应内分泌的情况，同样反应了卵泡的发育成熟状况和卵巢的功能，卵泡发育不良不能排出卵细胞，或者排出的卵细胞质量差，都会影响女性的生育。
除了卵巢内分泌的影响会造成月经不调，其他的如肿瘤，免疫，精神饮食都可以引起激素分泌紊乱，导致月经不调，这样各种因素引起的月经紊乱是一种正反馈的调节，如果这种现象不及时改善，反过来会引起负反馈的调节，月经不调会影响女性怀孕吗?月经不调怎么办?也就是说月经不调得不到改善的话，会影响内分泌激素的调节，影响和损害卵巢功能，使得排卵不能正常进行，导致女性不孕。
4月经不调的危害都有哪些
危害1、月经不调影响女性身心健康：月经不调可能是内分泌出现问题，皮肤明显出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等不正常现象，不利与女性体内的代谢排毒，易衰老。
危害2、月经不调可能引起不孕：月经不调往往是由妇科疾病引起，疾病如果治疗不及时的话就有引发不孕症的可能。
危害3、月经不调致失血性贫血：月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象。
危害4、月经不调引起病情恶化：很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化。这些都是月经不调的危害。
5为什么肥胖可能导致月经不调
近年来的研究显示，没有疾病困扰的肥胖女性也可能出现月经不调，此类情况的发生多数是由于饮食无节制所致。肥胖的女性，大都是爱吃甜食、油腻食物，又不爱运动的，长期的热量堆积使她们身上脂肪分布过多，体重增加。而最明显的是脂肪代谢和糖代谢出现障碍，进而性激素的分泌受到影响，使得月经周期异常。
此外，肥胖引起内分泌系统的紊乱和激素的失衡，有可能会引起孕妇肥胖者产生妊娠中毒甚至难产，更会引起肾上腺皮质功能亢进，甲状腺功能减退等疾病。
人在发胖以后，雌激素的水平因为转变的雌激素而不能降到低点，导致促性腺激素分泌的减少，卵泡也就发育不好，反过来又影响卵泡合成雌激素，达不到高峰值，从而影响排卵。
导致肥胖的脂肪中，有一种物质是可以转换成雌激素的。越是肥胖的人，体内雌性激素就越多。而雌激素的增加，就会抑制促性腺激素的分泌减少。而促性腺激素正是卵巢内卵泡发育的作用物质，当激素分泌减少，卵泡不能正常的排卵，经期就会延迟了。
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