油桃的功效与作用_多吃油桃的好处_油桃的营养价值

油桃是一种比较可口的食物，不仅外表鲜艳诱人，而且富含很多的营养，可以帮助人们补充各种维生素。所以，日常生活中，可以多吃一点油桃，这样我们就可以充分的利用它的营养价值。为了让大家更好的利用油桃，下面，将要给大家介绍油桃的营养价值具体有哪些，通过介绍，大家可以根据自己的身体情况，选择油桃来做好养生保健。请看下面介绍。

1多吃油桃的好处

油桃是桃子的一种，表面光滑、透亮、无毛，像涂了一层油一样，所以叫油桃。其肉质硬实，吃起来非常脆，很有口感，事实上，油桃不仅仅是好吃，还有很多作用，现在，你就会知道

1受伤的人多吃油桃，油桃具有促进伤口愈合的作用，如果你受伤了，油桃将是你吃水果的首选

多吃油桃可以促进对铁的吸收，如果你是患有缺铁性贫血的话，吃油桃可以帮助你治疗这种疾病

油桃具有止咳化痰的效果，如果你一直咳嗽，还是不是有痰的话，那么，油桃可以帮助你消灭这些症状

2油桃的营养价值

油桃是一种比较可口的食物，不仅外表鲜艳诱人，而且富含很多的营养，可以帮助人们补充各种维生素。所以，日常生活中，可以多吃一点油桃，这样我们就可以充分的利用它的营养价值。为了让大家更好的利用油桃，下面，将要给大家介绍油桃的营养价值具体有哪些，通过介绍，大家可以根据自己的身体情况，选择油桃来做好养生保健，促进身体的健康。

1油桃可以帮助人体补益气血，此外还能够养阴生津，对于大病初愈之后出现的气血亏虚以及面黄肌瘦，平时出现心悸气短的人都可以使用。如果你是有这些不适的症状，可以尝试使用这个方法，通过食用油桃，我们就可以很好地改善这些不适，不妨尝试一下。

2油桃的含有比较丰富的铁元素，所以是很多缺铁性贫血的人的理想的补铁食物。所以，患有贫血的患者不妨可以多吃。此外，油桃还含有比较多的钾，含钠也比较少，对于水肿的患者的有很好的食疗作用。所以，有对应疾病的患者，日常可以适量的食用油条。

3油桃仁的提取物具有抗凝血的功效，而且，他还能抑制我们的咳嗽中枢进而起到止咳的作用，而且还能够帮助降低血压，对于高血压的病人有着焊好的辅助的治疗效果。此外，桃仁还能够活血化瘀，以及润肠通便的功效，对于闭经以及跌打损伤也是很有帮助的。

3油桃有什么功效

油桃的食用功效

1、油桃含有非常丰富的维生素C，可有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。

2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

3、油桃含钠少，含钾多，适合水肿病人食用。

4、油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用。

5、油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

吃油桃的禁忌

油桃好吃，营养也丰富，但千万不要多吃。因为吃太多油桃容易上火，而李时珍也曾说“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”

油桃的外表美观诱人、口感甜脆爽口、香味浓郁，是夏季不可多得的水果。都说“桃养人”，从油桃的营养价值和食用功效中来看，确实如此。

4油桃的吃法生桃多吃有损无益

油桃有很多吃法，可以鲜食，由于不易保存，也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。

1、油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

2、多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

3、桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

5油桃养胃润肠补血养颜

油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。油桃含有胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、镁、磷、钾、铁、锌等美容成分。专家介绍：油桃养胃润肠，更主要的是还补血养颜的功效。

1、油桃有健美皮肤、润肺利尿的功能。

2、鲜油桃有护肤功效。宫廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、饮用。也有用油桃榨汁加淘米水洗面，以润泽肌肤之说。

3、油桃肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，故有补血养颜的功效。

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