身边只要有女人的地方，不管是小女人还是大女人，哪怕十几岁的孩子，永恒的话题都少不了减肥。减肥成了女人一生都在奋斗的事情，毕竟胖就意味着不美、大妈气质，很多活生生的事例在告诉我们，真的是一胖毁所有。
为了减肥，女人可以拿出最狠的劲，吃减肥药拉的虚脱也不会停，连着十几天吃水煮菜，饿的头晕眼花，也绝不会多吃一口。
减肥药一停立马反弹
小区门口早餐店的老板娘阿艳，有着包子西施的戏称，她长着白净的瓜子脸，大大的眼睛，长长的睫毛，眼睛扑闪扑闪看着你的时候，特别的美丽动人。不仅长得好看，身材还苗条纤细，站在店门口真是一块活字招牌。
阿艳有段时间没在店里，回老家生宝宝去了，等再见到她的时候。刚坐完月子的她，气色虽然红润许多，但整个人大了好几号。后背虎是背熊腰，腰间是一圈又一圈的赘肉。真的是毁掉女人身材最大的杀手，就是让她生个孩子，并且自己带孩子。
邻居们现在一见到她，就会说胖了好多，一定要减肥。孩子断了奶，阿艳开始减肥。她不喜欢运动，就想通过节食来减，每天晚上不吃饭，睡觉前肚子饿的咕咕叫，都会忍住不吃。坚持了十几天，发现体重很顽固，一斤也没少。
她很懈气，挡不住美食的诱惑，觉得节食减肥太痛苦，对她也没啥用，决定放弃节食减肥。开始正常吃饭，她发现食欲变得超旺盛，什么都想吃，什么都吃不够，没多久比之前还胖了几斤。
她弟媳妇告诉她，自己在吃一种减肥药，瘦了十几斤。阿艳立马心动买来吃，刚吃的前几天，她几乎每隔两个小时，就要上一趟厕所，拉肚子拉的腰都直不起来。不过没一个星期，她就瘦了好几斤。她虽然已经拉的面色蜡黄，可还是坚持在吃。
有一次晕倒在店里，家里人再不许她吃，减肥药停了以后，她马上就不拉肚子了。可是没多久，她的体重就回到了吃药前。后来，她才知道吃减肥药，只会通过拉肚子，去掉体内的水分，并没有减少脂肪，一旦停药，身体的水分就会恢复。
真正的减肥只能运动加节食
好姐妹小颖生了老二以后，体重就不受控制，可以说是日日在新增。更可怕的是，她的领导是个颜值控，一向信奉体重都管理不好的人，怎么能指望把工作做好。她觉得休产假上班之前，一定要把身上的肥减下去。
关于减肥，她虽然着急，还能做到理性。她明白身上的肉不是一天吃出来的，肥也不可能一天减下去。她不断地去跟，身边真正减肥成功的人取经，这些人给的方法，无非都是要运动，并且控制饮食，只有每天做到消耗的热量大于摄入的热量，就能真正地消耗脂肪，达到减肥的效果。
她在网上狂补运动减肥的知识，知道减脂主要得靠有氧运动，像跑步、骑车、游泳都是可以的。但是这些运动一定要坚持半个小时以上，因为身体在运动的时候，刚开始消耗的是糖提供能量，半个小时以后才会消耗脂肪。
减肥前的功课已经做足，接下来就是制定减肥计划，并且一定要坚持下去。运动减肥是个苦力活，最好还是选择自己喜欢的一项运动，她觉得跑步效果好，而且不受场地限制，一双跑鞋，迈开腿就可以了。
坚持每天跑步一个月以后，体重减了五斤，小颖欣喜若狂，信心满满，想着再过一个月，体重一定可以回到从前。可是又跑了一个月后，体重并没有明显的变化，她很困惑，运动量并没有减少，为什么体重没变化。
她跟一位健身教练咨询，原来跑步刚开始效果会比较明显，但是随着跑步时间变长，身体会渐渐适应这个量，这个时候如果不增加跑步速度，或者跑步的量，很难达到跑步减肥的效果。
更重要的一点是，跑步是减脂运动，是在消耗热量，也容易造成饥饿感，这个时候如果不注意控制饮食，摄入的热量反而比之前多，那么体重可能不减反而增加。
小颖找到自己体重不减的原因，想想自己这段时间因为运动，饮食上确实没之前注意，不知不觉摄入了过多的热量。她决定双管齐下，不仅每天要坚持跑步，而且饮食上一定坚持少油少脂，高热量的食物绝对不碰。
按照这个方法坚持，小颖发现自己的体重，果然在不停地减少。现在她已经恢复到之前的体重，能减到这个体重着实不容易，为了保住劳动果实，她还是会一直坚持下去。
减肥是没有捷径可循的，只能坚持运动加控制饮食。
如果觉得《减肥没有捷径只能运动加节食》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
