很多新妈妈都要面临产后变胖的问题，这是因为在怀孕期间不加节制地控制饮食，再加上产后由于哺乳的原因吃很多高热量高营养的食物，最终导致了哺乳期肥胖的问题出现，这让很多妈妈都非常烦恼。那哺乳期怎么瘦身？哺乳期减肥方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
哺乳期怎么瘦身？
(1)注意饮食调节
我们都知道哺乳期间宝妈需要给宝宝提供营养和能量，所以一定不能选择节食这样的方法来减肥。对于哺乳期怎么瘦身这个问题，哺乳期可以可以采用少食多餐的方式，多吃水果增加饱腹感。另外在哺乳期间，为了保证奶水充足，宝妈需要多喝汤水，但是减肥期间宝妈一定要远离浓白色高脂肪的汤水。
(2)坚持运动
减肥不仅要管住自己的嘴，还要迈得开腿，所以只注意饮食肯定是不够的，还要坚持运动，这才是最健康的减肥方式。在哺乳期宝妈们可以做一些比较轻松的运动，例如饭后散步、收拾收拾家务等，这些都可以促进脂肪的燃烧，比一动不动地坐着或者躺着好很多。
（3）母乳喂养
很多妈妈可能都知道，给宝宝喂母乳就是一种减肥方式，因为宝宝所需要的营养成分全都是通过母乳获取的，所以在哺乳的时候，宝妈也会燃烧一定的脂肪，消耗掉热量。因此为了更好地减肥瘦身，妈妈们一定要坚持母乳喂养效果更好。
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