近年来辟谷减肥这个词语逐渐走入公众的视线，甚至越来越多的人开始企图通过辟谷的方式减肥成功。而所谓的辟谷，其实通俗来说就是不吃五谷杂粮，但是这并不意味着辟谷期间不能进食任何东西。那如何辟谷减肥?辟谷减肥注意事项有哪些?下面我们一起来详细了解一下! 如何辟谷减肥? (1)了解辟谷层次 其实辟谷也有不同的层次，例如3~7天为短期辟谷，8~14天为中期辟谷，15以上为长期辟谷，大家根据自己的情况来选择辟谷的层次。 (2)准备好药饵 如何辟谷减肥?辟谷减肥期间并不是不吃任何东西的，期间可以吃一些、桂圆、核桃、枣子、等作为辟谷药饵，同时在这个辟谷期间也可以喝一些水等。 (3)处理好辟谷后的善后工作 说到如何辟谷减肥这个问题，除了辟谷期间需要合理安排以外，在辟谷结束后也需要循序渐进地安排饮食，其中建议从一些清淡的流质食物开始摄入，刚刚辟谷完成可以喝点稀粥，也可以喝些鸡蛋汤、小米粥，又或者是银耳汤等，都是不错的。 那辟谷减肥注意事项有哪些? 首先辟谷并不是可以随便进行的，大家在选择辟谷减肥之前一定要有专业的老师进行指导，否则可能会在这个过程中出现问题。 同时辟谷期间可以循序渐进地提高层次，切不可马上就为自己“升级”到长期辟谷的阶段，这样身体是很难承受的。 以上就是关于如何辟谷减肥的相关内容介绍，很显然辟谷减肥并不是一件轻而易举的事情，必须要严格按照安排进行推进，随意的中断或者加速都是不可取的，务必要注意做好一切的注意事项，让自己安全瘦身成功。
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