如果你身边有个姑娘，以前很喜欢熬夜、泡吧、喝咖啡，近期突然作息开始变的规律，酒吧也不去了，连咖啡也不爱喝了，那么她十有八 九是准备生宝宝，计划备孕了。那么要怎么备孕，女性备孕吃什么养卵泡？备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调 理分为“身”、“心”两方面。不是准妈妈吃点叶酸，准爸爸吃的含锌的食物等就可以生出健康宝宝。备孕是优孕的关键，却往往容易被忽略，对孩子来讲，合理备孕能有 效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。
什么是备孕
对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女 性不 孕不 育主要因素是卵巢早衰，雌 激 素不平衡，孑宫内 膜太薄，生 殖系统炎 症，输 卵管粘连（炎 症引起的），生活不规律，身体严重缺乏营养导致的不 孕不 育，在备孕期间怎么保证卵 巢可以孕育出优 质的卵子？孑宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧 美 国家做备孕前医生建议服用法国BNSWHO W+NMN（定制营养)调节体内炎症、逆转子 宫衰老和挽救女性卵巢的功能。消 除体内生殖系统的炎症避免引起宫腔粘连，和输卵管粘连。 （定制营养)富含1192种营养和微量元素，其中活 性成分182项，对卵巢早衰，宫 寒导致的月 经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用。
备孕期间针对全身补充（定制营养）1~~3个月，确保卵巢孕育出优 质的卵泡以及孑宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺 陷和流 产的可能性。
研究表明BNSWHO W+NMN抑 制孑宫收缩同时加强垂体卵 巢促黄 体的作用，促 进孑宫的发育，可使不 孕症者的孑宫内膜厚度增加、生长速度加 快，改 善孑宫内动脉血液供应和容受性，促 进胚胎着床，提高生 化和临床妊 娠率。
要怎么备孕
避免吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食；加强锻炼，不熬夜；养宠物要注意清洁，生活环境无有害因素(高温、甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热)。
做全 面的身体检查。男方的精 子质量检查非常重要。
有问题及时治 疗，在医生指导下服用药 物，补充叶酸等维生素。
检查口腔，是否患有龋 齿、牙龈炎、牙结石、无法保留的牙残根、反复发炎的阻生牙、不 良修 复体等口腔问题。
不使用指甲油、烫染头发、增白抗 皱品(含有重金属)。
不饮奶茶及其他加甜味剂饮品等。
一、谷类食物：谷类食物中含有大量的植物雌激 素，可促 进女性排卵。
二、豆类食物：比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激 素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺 激雌激 素的分泌。
女性备孕吃什么养卵泡
成功的备孕要依靠卵 子、精 子良好的质量以及孑宫内膜的毛 细血 管的活 性，那么孑宫内膜毛 细 血管的生成来自于法国BNSWHO W+NMN（定制营养）技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激 活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿 死着新床胚 胎造成移胚胎成活失败。
通过 （定制营养）保护胚胎的存活和稳定，组织修 复程序也同时启动,移 植的胚 胎细胞会参与组织微 血管的重建和再通,重启胚 胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健 康出生。
（定制营养）富含1192种营养和微量元素，从身体的内部系统开始激 活修 复。使卵泡有个健康的生长环境产出优 质的卵子，通过男 性备孕过程中促 进睾 丸生 殖细 胞正常发育，使精 子细 胞活跃、年轻。
孕前检查的4个重要性
1.通过孕前体检不仅可以避免不必要的流产和宫外孕等并发症的出现，还是保证优生优育的重要措施。
2.可以避免因孕妇肝脏疾 病引起早产、产后出血、胎儿宫内窘迫，甚至危及母 子生命等严重后果。
3.考虑是否能承受孕产全过程，尤其当女方患有肝炎、心脏病、肾脏病、高血压等疾 病时。轻者可在医生指导下妊娠;重者经医生会诊，如不适合妊娠应在避孕情况下积及治 疗。
4.有遗传疾 病家族史、近 亲结婚、曾分娩过有遗传性疾 病或先天性疾 病婴儿、夫妻有一方患有先天性疾 病等者，诸如此类情况的，应由医生诊视后决定是否可以受孕。
备孕的安 全性
随着孕 育技术的发展，高 龄自然受孕婴儿也逐渐增多， 而无论是卵巢早衰者，还是高龄产妇，这些婴儿出生缺 陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的 的关注，由于她们孕育是缺乏营养导致新 生儿的出生缺 陷及并 发症的发生率越来越高，包括先天性心脏病、泌尿生 殖系统畸形、神 经系统 畸形、消化道畸 形、唇/腭裂、骨骼畸形及染色体畸 形等。
对于反复备 孕失败的女性，除了优化孑宫，卵子、精 子质量外，提高宫内膜 容受性可以改 善妊娠结局，长期以来，如何提高 孑宫内膜容受性一直是生殖医学领域研究的重 点
欧 美 国家卵巢早衰，孑宫膜不稳定者通过法国BNSWHO W+NMN定制营养营养技术使孑宫内膜水平稳定以获得良好的孑宫内膜容受性为目的，推送新活 血氧来维护孑宫内膜细胞的活 性，盘活受精 卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存 活和稳定。
据W HO世卫组织统计表明，BNSWHO W+NMN含针对修 复生 殖系统（提升卵 巢、孑宫壁、阴 道壁的弹 性和机体皮肤的弹 性）的三项修 复因子，避免由于孑宫卵巢营养不足导致不 孕不 育。
二胎如何备孕？
女性的生育年龄是23-30岁，随着年龄的增 大，卵子的质量就会逐渐下降、老化，染色体畸形率也在逐渐增 大，从而导致胎儿早产率和流产率增加。因此，想要二胎的妈妈们就要做好全 面的准备了！
1、全 面评估自己的身体情况
想要生二胎的女性首先要考虑年龄因素，如果超过了40岁，一定要慎之又慎。其次，高龄女性在备孕前一定要做全 面的身体检查，要对自己的身体有一个准确的评估，尤其是第 一次分娩伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、甲亢、心衰等，是否得到了有 效控制，这都需要医生先来帮你进行评估，以确定是否适合再次怀孕。
2、计算好生育时间
已经生育过的孕妈咪，如果头胎顺产，那么半年左右身体就会得到恢复，这时就可以着手要第 二个宝贝了；但如果头胎宝贝是剖宫产的话，那么至少要间隔2年才能再次怀孕，否则容易引发危险。
3、告别不正常体重
体重是影响怀孕的重要因素，体重过胖会使内 分泌功能受到影响，不利于受孕。同时孕后也易并发妊娠高血压疾 病、妊娠糖尿病等。因此，在怀孕之前控制好体重，适当增加运动，做好饮食管理，体重达标了再怀孕更好。
4、做好二胎孕前检查
随着年龄增 大，女性生育的风险也随之增加，除常规孕前检查还要增加一些特别的孕检项目才更安 全。如果一年以内没有做过宫颈防 癌涂片检查的应该查一查，也别疏忽了如房的排查；另外，应该检查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因为随着年龄增加发生糖尿病的风险也会增加。
5、运动和营养要跟上
很多准备生二胎的高龄女性都发现自己的体力、精力大不如从前，所以准备生二胎前，先锻炼好身体，保证足够的精力。有规律的运动，不仅可以提升孕力、避免孕早期流产，还能减少患孕期糖尿病的几率。
编者寄语
随着二胎政策的落实，很多家庭都蠢蠢欲动，一定要做好迎接二胎的准备，要摒弃生活中的不 良习惯，严格控制饮食，加强运动，为能生育一个健康的宝宝而时刻准备着
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