红萝卜减肥食谱 降糖降脂

减肥食品推荐：胡萝卜

胡萝卜有“小人参”之称，是餐桌上的家常食材，富含胡萝卜素、、、、花青素、钙质、铁质等大量营养物质。胡萝卜具有降糖降脂、改善、刺激循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功效。

红萝卜减肥食谱 降糖降脂。

减肥食谱一：七彩杂蔬沙拉(118大卡)

材料(2人份)：

扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。

烹调方法(15分钟)：

1、烧开锅中的水，将扁豆焯一下后捞起，隔掉水分备用。

2、将所有蔬菜洗净切丝，放到冰水中泡一下后捞起，隔掉水分备用。

3、在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。

4、将切丝的蔬菜放在碟中，淋上酱汁即可。

↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑ 1/3

如果觉得《红萝卜减肥食谱 降糖降脂》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！