女性经期常伴有腹胀、经痛，在这脆弱的几天，很多女性会选择喝红糖水来调理身体，以便健康舒适度过生理期。但是经期喝红糖水好吗？红糖水什么时候喝最好，月经喝红糖水可以吗？带着这些问题，今天邀请国内知名红糖专业人士，致方堂老红糖营养师张成先生与你分享经期喝红糖水的好处以及相关问题。
女性吃红糖应该注意什么？
红糖大部分是差不多的，可以选择一些靠谱的牌子。红糖水可以调节痛经，还具有养气补血和暖宫的作用，还能促进血液循环，体虚的患者也可以喝。但是需要注意，如果体热的女性就应该少喝，因为红糖是热性的，过多饮用容易上火。
红糖什么时候吃最好？
中午饭前喝一杯红糖水是最好的，由于红糖中含有很多糖分，晚上睡觉的时候红糖就会积累在体内，容易导致血糖升高，产生糖尿病，所以晚上是不建议喝的，早上的时候也不建议喝，经过一晚上的新陈代谢，早晨机体需要排泄毒素，可以喝一杯白开水，而不是红糖水。
经期喝红糖水好吗？
女性适当饮用红糖水可以调养身体，起到滋补功效，对月经的女性也有缓解痛经的作用。因为红糖还能散瘀活血，所以致方堂老红糖营养师张先生建议不要在月经期间服用，以免血量过多。经期前后适当喝些红糖水好处多多。
喝红糖水的好处
红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。
经期前后喝红糖姜水补气益血
红糖姜水对妇女月经有顺畅作用，是因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。红糖姜水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用。
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