夏季是展示女性身材和魅力绝佳的季节，每个女生都希望自己能够穿的美美的 ，可是生活中不良的生活习惯、暴饮暴食、久坐等导致肚子上出现了赘肉，看 起来既不美观又影响身体的健康，因此从现在开始赶紧积极锻炼才是正事。那怎么锻炼才能瘦肚子？瘦肚子的运动锻炼有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
怎么锻炼才能瘦肚子？
(1)“空中”骑单车
做“空中”骑单车运动时主要靠着腰腹部发力，慢慢的会燃烧其脂肪，具体做法是平躺在床上，把双腿抬起并保持上半身紧贴床，双腿弯曲做骑自行车的动作， 每天坚持做100次瘦肚子效果极好。需要注意的是运动时要绷直脚背，放慢速度 。
(2)拍打肚子
怎么锻炼才能瘦肚子？拍打肚子运动可以减掉腹部多余的脂肪，具体方法是站立挺胸抬头，首先要调整呼吸，慢慢的放松身体，把手指并拢稍微弯曲手背，轻轻拍打腹部，通过拍打腹部有效的促进血液循环而且消耗腹部脂肪，避免脂肪的堆积。
(3)跳肚皮舞
长期跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部肌肉的力量，而这并不是对瘦腹没有帮助的，因为在锻炼柔韧性的同时，也能够促进胃肠道的蠕动，加快体内毒素的排出，对便秘的问题有很好的帮助。长期跳肚皮舞的人，身材会越来越好的。
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