在现代都市生活中不断有人患上了失眠，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【失眠】栏目为你带来失眠，不了解的朋友们赶紧看看吧！
1焦虑失眠导致掉头发问答
图钉问：
好！我这段时间经常失眠，想睡觉可老感觉头脑还在运转，每晚大概睡5个小时左右就开始睡不着了。吃过安眠药2粒和安神补脑液依然如此，求医
答：
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。
2焦虑失眠导致掉头发怎么办？
焦虑失眠导致掉头发怎么办？专家说：这是精神性脱发，长期失眠，精神焦虑紧张导致的脱发，可以服用抗焦虑药物,失眠症状解决了，自然就会减少脱发，也可进行自我调节，放松心态，多吃一些能缓解情绪，有助睡眠的食物，精神状态好了，自然也就不会脱发了，下面看看专家的详细介绍。
首先引起脱发的原因很多,但最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式.巨大的精神压力下,焦虑,失眠,烦躁,惶恐,紧张,导致神经 系统紊乱,消化系统紊乱,免疫力低下,内分泌失调,从而引起脱发。
其次生活没有规律,夜生活没有节制,生物钟紊乱,使 许多人的神经系统和肠胃难以承受而造成严重肾虚导致脱发
所以焦虑失眠脱发患者坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个自己喜欢的运动，约上的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。
3肾阴虚失眠吃什么治疗
肾阴虚失眠吃什么治疗？肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致用现代说法来说，就是肾阴虚供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足，针对这个类型的失眠在日常饮食上应该注意什么？
专家说肾阴虚失眠饮食可以吃点韭菜,海鲜,完全可以治疗的。
经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。
睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。另外，有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
传统的食疗对失眠也有很好的改善作用： 桂圆汤：桂圆肉，水煎服。桂圆肉有补心脾，益气血之功效。 猪心，加盐少许，煮食，具有定惊补心的作用，可治疗心虚不眠等等。
4失眠抑郁症的饮食注意什么
抑郁症患者常常有内心忧郁、悲观、对生活没有激情，而且常常是伴有失眠的症状的，长期下去就会导致患者的精神不振、记忆力、注意力都减退。而且患者的生活以及工作都受到了严重的影响，那么失眠抑郁症的饮食注意什么以及抑郁症的危害都有哪些呢?
1、高蛋白高纤维高热能为主
长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分
维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌过量
忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。
4、坚强体育锻炼
及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。
5、注意身体营养平衡
在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。
抑郁症的危害
1、躯体症状
主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。
2、睡眠障碍
抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98％，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一，抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。
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