一直以来我都非常的喜欢喝酸奶，特别是老酸奶，酸酸甜甜好滋味，酸奶不仅仅是好喝那么简单，更重要的是，酸奶是一种高蛋白低脂肪的奶类，酸奶不仅保留了牛奶中的营养成分，还富含钙、锌、铁、叶酸、磷酸、蛋白质、维生素等多种对身体营养物质，常喝酸奶可以缓解痘痘，孕妈常喝酸奶可以补充营养，也可以促进胎儿生长发育。此外，酸奶含有益生菌，特别是通过冷藏的酸奶中活的益生菌较多，可以帮助肠道蠕动，预防便秘的出现。酸奶中含有乳酸菌，每天坚持喝上一瓶酸奶，可以预防乳腺癌的发生。
可是，外面卖的酸奶太贵了，好的酸奶至少也需要4块5一瓶，便宜一点的酸奶蛋白质不达标，而且添加剂也特别多。不过没关系，自己学会了自制酸奶的方法，也能在家做起酸奶，味道不比安慕希的差，浓醇嫩滑，想喝多少就做多少，安全又健康，这东西看似豆腐，女人常喝可以预防乳腺癌，缓解痘痘，皮肤细腻雪白，气色好。最好是在饭后半个小时喝酸奶，可以充分的吸收酸奶营养成分，好了，话不多说了，接下来教大家纯手工自制老酸奶，味道堪比安慕希，细腻爽滑 ，浓厚滑嫩，一看就会，喜欢喝酸奶的朋友们，可要收藏好了。
美食材料清单
纯牛奶两瓶、白糖一勺、菌粉一小包、小碗三个、大碗一个
美食详细步骤
1.我们需要把用到的四个大小碗用开水烫洗，消毒一下，如果有消毒柜，那就最好了。用开水烫好后，全部晾干备用。
2.准备一个消过毒大碗，先倒入一瓶纯牛奶和白糖用筷子搅拌至融化，倒入一小包菌粉，也就是双歧杆菌，自制酸奶需要用到的，在某宝上有卖哦，用筷子再次搅拌均匀。
3.再倒入一瓶纯牛奶，搅拌均匀，倒入消过毒的小碗中，放入烤箱按发酵键（40-45度），发酵8-10个小时。
4.做好的酸奶，可以放入冰箱冷藏一下，再进行饮用，口感会更加好，如果喝不完可以装入小瓶中，盖上盖子，放入冰箱里冷藏一下，第二天继续饮用。
好了，以上内容就是我今天要跟大家分享酸奶的全部过程，如果朋友们对这食谱有什么不同的看法，或者是还有其它不同，而且更加美味的烹饪技巧，欢迎朋友们在下方评论留言，如果朋友们也喜欢吃酸奶，欢迎朋友们的收藏，分享，留言，关注，点赞，在此鸣谢！
如果觉得《这东西看似豆腐 女人常喝可以预防乳腺癌 皮肤细腻雪白 气色好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
