大年初五早餐搭配
鸭腿➕鸡蛋➕玉米➕圣女果
又开始恢复健康体重
继续认真吃饭[大笑]
健康早餐
健康早餐一个字概括“杂”。
我的自制早餐包括这样几类：
1.八宝粥，隔夜定时于电饭煲，材料有以下部分内容：黑米,薏仁，红豆（或绿豆），黑豆,芸豆,芡实，白木耳，红枣，西洋参等；
2.蒸杂粮，包括以下2～3样：南瓜，红薯，玉米，百合，山药
3.自制酸奶或牛奶，掺入一勺混合物：蜂蜜王浆花粉；一个煮鸡蛋；
4. 自制纳豆和水果。
图为自制早餐和在宾馆的自助早餐，体现一个“杂”
#天南地北大拜年#
今天分享给大家58款高效减肥减脂早餐
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