小儿肥胖的预防措施,儿童肥胖症这样的疾病发生之后给孩子会带去很多的危害，对于这样的疾病人们更加应该重视做好积极的预防和治疗，争取使孩子有效远离儿童肥胖症疾病，下面先跟随小编去了解儿童肥胖症疾病的相关预防措施有什么?原则一：放慢进食速度由于孩子吃饭时候注意力不集中
1肥胖症各个阶段的预防措施
肥胖会让人们的心理产生自卑的心理，这样对我们是非常不好的，那我们要预防肥胖症的发生，保持健康美丽的身材，其实预防肥胖症还分为好几个阶段的哦!
1. 预防儿童肥胖应从母孕期开始 研究发现小儿肥胖的发生与出生体重有关。可能的原因为机体在胎儿发育后期，脂肪细胞的数量和体积的增加是一生中最快的，且脂肪细胞一旦形成则不会消失，为肥胖的产生奠定了基础。因此减少儿童肥胖的发生应从孕期开始，预防妊成晚期孕妇的营养过剩，减少巨大儿的发生。
2. 推进母乳喂养，减少肥胖儿发生率 国外研究表明，母乳喂养可明显减少婴儿肥胖的发生率。牛乳喂养婴儿的肥胖发生率为4.5%，母乳喂养小于2个月肥胖发生率为3.8%，母乳喂养3-5个月肥胖发生率为2.3%，而母乳喂养6-12个月肥胖发生率只有1.7%。由此可见牛乳喂养婴儿肥胖发生率明显高于母乳喂养。因此婴儿期应尽可能进行母乳喂养，无条件进行母乳喂养应按婴儿实际需要进行适度的人工喂养。在生后3个月内避免喂固体食物，生后4个月若婴儿已经肥胖，应注意避免继续摄入过量热卡，特别在生后6-8个月时对肥胖儿童应尽量减少奶入量，代之以水果蔬菜，用全米面代替精米精面的制品。
3. 学龄前期的预防 养成良好的生活习惯和进食习惯，勿贪偏食糖类、高脂、高热量食品，养成参加多种体力活动和劳动的习惯，养成每天都有一定体育锻炼的习惯。
4. 青春期及青春早期的预防 这是一个关键时期，也是一个危险时期，特别对女孩，除了体脂增多，心理上的压力、担忧、冲突也增多，这一时期健康教育的重点是加强对营养知识和膳食安排的知指导、运动处方训练的指导，正确认识肥胖。
看了这篇文章，大家都对各个阶段的预防措施有了一定的了解了吧。它分为从母孕期开始，母乳喂养，学龄前的预防，青春期的预防，大家切忌暴饮暴食，希望大家都拥有健康美丽的身体!
2肥胖性脂肪肝的预防措施有哪些
很多人都知道脂肪肝这种病，这种病一担患上会给患者的生活带来极大的不便，这就需要患者注意这种病生活中，肥胖性脂肪肝是一种多发的疾病，它对患者的工作和生活造成了很大的影响，那么肥胖性脂肪肝的预防措施有哪些呢?下面让专家来解答一下。
通常的来说，肥胖性脂肪肝形成之原因，有人认为是食物中含有高热量碳水化合物所致，并不是脂肪过高或蛋白质饮食缺乏所致。脂肪肝性肝炎之发生率及程度与肥胖程度有一致性相关，肥胖程度高的，其脂肪肝性肝炎发生率及程度较高。重度肥胖有肝脂肪变性者，其肝纤维化发生率相对较高。
1.合理运动，运动应根据自己肥胖程度及体制，而定适宜的运动项目及运动量，上班族可以选择出门以步代车、下班多做有氧运动等，增加机体对脂肪物质的消耗与代谢，对控制体重，减肥、增强体质及抵抗力都是很有益处的。
2.控制体重，纠正不良饮食习惯，预防需在饮食、运动方面多管齐下，降脂减肥、控制体重可谓是最基本的方法，在饮食上应严格限制饮食的摄入量，均衡且负平衡营养饮食，以低脂、低糖、低胆固醇、高维生素、高蛋白饮食，并及时纠正不良的饮食习惯，三餐规律饮食、七八分饱为宜、不暴饮暴食、戒烟酒，养成良好的饮食习惯，对预防肥胖及减肥降脂等方面起着很关键的作用。
除此之外，对于患者而言，一旦患了肥胖性脂肪肝，应该采取必要的措施，但是治疗的时候，切忌急于求成，也不要相信江湖游医，以免使得病情恶化。
3关于儿童肥胖预防措施问题
儿童肥胖症这样的疾病发生之后给孩子会带去很多的危害，对于这样的疾病人们更加应该重视做好积极的预防和治疗，争取使孩子有效远离儿童肥胖症疾病，下面先跟随小编去了解儿童肥胖症疾病的相关预防措施有什么?
原则一：放慢进食速度
由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。
原则二：吃饭要定时定量
每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了孩子的饮食问题。就餐时间的不稳定，也容易导致孩子发胖。而且吃饭也要定量，早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的均衡。如果孩子在睡前容易饿，可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶 不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。
原则三：减少脂肪类食物摄入量
宝宝减肥，并不提 倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。除此之外，还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类 食品。
原则四：尽量不要外出吃饭
现在年轻的父母很多都不喜欢自己做饭，习惯带孩子外出吃饭。外边饭菜的口味比较新鲜，孩子也喜欢。但是在外吃的食物不仅卫生不能得到保障，而且脂肪的含量也比较高。在制作的过程中，其中的营养含量也大大的流失，容易导致孩子对营养摄入的不平衡：维生素和微量元素摄入过少，而脂肪和热量摄入过多。所以建议家长们尽量在家里做饭吃。不仅能够根据孩子成长的需要来制定饮食计划，而且还能让孩子在家中享受愉悦的就餐气氛，培养一家人的感情。
儿童肥胖症疾病的发生多数是由于孩子日常不良的饮食习惯所造成的，通过小编的介绍人们对于儿童肥胖症疾病的相关预防措施已经有了了解，希望在以后家长一定要关注孩子合理膳食，养成良好的生活饮食习惯。
4儿童肥胖的影响因素及预防措施
孩子过于肥胖就会形成一种病，其实在生活当中肥胖儿童也很多见，这也是现在儿童很常见的症状，可是肥胖给孩子们带的影响很大，使孩子行动不方便，那么儿童肥胖的影响因素及预防措施有哪些呢?下面我们来为大家详细的介绍一下。
肥胖患儿常常并发高血压、高血脂、糖尿病等疾病，影响孩子的生活质量及预期寿命。且肥胖患儿因体型原因常带有一些社会心理问其题：缺乏自信、抑郁，自卑，心理健康水平较低。
那么，为什么会产生肥胖呢?
肥胖产生的实质原因就是能量的摄入与能量的消耗不平衡，无论是摄入过多，或者消耗过少，或两者兼而有之。多余的能量会在体内转化成脂肪的形式储存起来。长此以往，最终导致了肥胖。
在众多引起肥胖的因素中，环境因素较遗传因素对患儿影响因素更大。
(一)环境因素：
1)儿童出生体重：
国内为一些研究表明，高出生体重是儿童期肥胖的一个重要危险因素，随着出生体重的增加，儿童期超重及肥胖的发生率呈上升趋势。且高出生体重儿以患中度肥胖为主。
2)儿童喂养方式：
母乳喂养与儿童肥胖及超重的发生关系现在暂不明确，但毋庸置疑的是幼儿期提倡母乳喂是非常必要的。而人工喂养和过早添加辅食，容易造成过量喂养，供给高过需求，从而导致婴儿期肥胖。而婴儿期肥胖可直接导致儿童期肥胖发生的危险性增加。因此小儿出生后，建议母乳喂养，人工喂养应按小儿需求，4个月后合理添加辅食。断乳后应注意营养，避免多度喂养和不合理喂养，可有效减少儿童期肥胖的发生。
3)不良的饮食结构和运动行为：
研究表明：儿童肥胖的发生与饮食密切相关，每餐主食过多，经常吃油炸食品，甜食，进食速度过快，暴饮暴食是引起儿童肥胖的主要原因。另外运动量少，使得能量消耗过少，过多的能量以脂肪形式储存是导致肥胖的另一原因。所以合理的饮食结构和运动行为对预防儿童肥胖有重要作用。
4)家庭环境因素：
儿童肥胖也与家长的观念有关，如在超重或肥胖儿童中，仍然有相当多的家长认为体重正常。在这种认识下，势必会造成过渡喂养或强迫进食，从而因能量摄入过多，导致肥胖。且现在家庭多会对孩子溺爱，孩子失去了运动机会，身心发展受到严重影响。因此，父母的观念要改变，正确喂养孩子，让孩子养成良好健康的饮食习惯和生活习惯，保持身心全面健康。营造一个温馨舒适的家庭环境，给孩子一个温暖和谐的家，能够缓解儿童的心理压力，预防肥胖的发生。
(二)遗传因素
肥胖具有高度的遗传性。研究表明：肥胖的家族型与多基因遗传有关。如果父母双亲都肥胖，那么后代发生肥胖的几率约为70%~80%，双亲之一肥胖，后代发生肥胖几率约为40~50%。如果双亲都正常，那么后代发生肥胖的几率仅为10~14%。
上述内容介绍了儿童肥胖的影响因素和预防措施，希望以上内容的介绍能给肥胖患者家属朋友带来帮助。儿童肥胖的预防要从饮食做起，在平常的进修要多做一些运动，多吃一些水果和蔬菜，希望不要受到肥胖的影响，能健康快乐的成长。
5小儿肥胖的预防措施
在生活当中有些人对孩子的护理做的不是很好，让孩子乱吃一些食物，感觉孩子想吃什么就让孩子吃什么，还给孩子吃一些营养过高的食品，总觉得孩子吃的东西不够营养，也许会造成了孩子的肥胖症，那么小儿肥胖的预防措施有哪些呢？下面我们一起来了解一下。
儿童肥胖的危害
儿童肥胖既非简单的营养过剩，更非健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷;行动迟钝，肢体行动困难;进而影响小儿心理发育;同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致其性早熟和高血压;而且儿童肥胖不驻影响其现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。
也许正因为人们已经认识到肥胖的危害，因此目前多采用加速新陈代谢、饥饿、腹泻、利尿等手段进行减肥。但是儿童，尤其是婴儿的肥胖主要是体内脂肪细胞数量增加引起的，而一般的减肥方法只能使脂肪细胞体积缩小。因此儿童肥胖较成人肥胖更难治。有些治疗手段甚至有损于健康。
小儿肥胖的预防
加强运动运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动又称有氧运动。运动时间越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同时也消耗掉多余的糖类，防止其转化为脂肪，最终达到减肥的目的。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
生活规律为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。
提高认识充分认识肥胖症对人体的危害，改变胖是福，胖能长寿的错误观念，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。凡事预先都有个迹象，在肥胖还未明显时往往会出现一些预兆，如能提高警惕性，便有能及时预防。
①易累：与既往相比，近一段时间来易感到疲劳，多活动一会便气喘吁吁，汗流满面，只要不是患上什么病的话，很可能肥胖在悄然到来。
②变懒：一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇事无精打采，或心有余而力不足的感觉，假如不存在什么病症，肥胖就会随之而来。
③贪睡：睡眠特别香甜，巳经睡上足够时间后还想睡，叫也不醒，或者经常瞌睡，两眼无神，仿佛老是睡不醒的模样，在排除过于疲劳的情况下，或许肥胖即将降临。
④怕动：喜爱运动的人，变得不再爱动，甚至感到参加体育运动是一种负担或麻烦，除非存在病痛、外伤，要不就是肥胖的信号。
⑤爱吃：胃口大增，而且经常嘴里不歇，只要不患甲状腺功能亢进症、糖尿病等胃口增加的疾病，就预示着肥胖将接踵而至。
⑥喜饮：水能妨碍体内脂肪的燃烧，增加脂肪的储存，倘若特别喜爱饮水，只要不是尿崩症、糖尿病，也可使人发胖。
心情舒畅良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。反之，沉默寡言，情绪抑郁，会发生生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少。就易造成脂肪堆积。
饮食清淡想苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少食甜、多素食、少零食。丹麦科学家发现为了巩固减肥效果，与其严格控制饮食倒不如随意饮食低脂肪的食物。
上面对小儿肥胖的预防措施做了进一步的介绍，我们大家看了之后也应该对小儿肥胖有了一些了解和帮助吧，其实在生活当中家长们对孩子的肥胖并不在意，感觉这是正常发育，其实这是错误的，如果发现有肥胖的症状，还请及时到医院进行检查，看是不是有别的疾病。
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