怎么瘦身 最好的瘦身方法

#为啥营养师们都不推荐节食减肥?#

节食减肥往往损失的是肌肉，这种情况下，它会降低我们的基础代谢

所以，就会导致的结果就是节食减肥的时候确实能瘦下来；但是，你停止节食减肥恢复到正常饮食，又会胖上来。

我们讲的减肥的最高境界就是减脂肪而不减营养。

减脂有三个原则低能量，低升糖和全营养。

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