分享分享我的减肥好不?
先讲讲最近吧，最近几天，
哦不，是最近一个月，我几乎处于天天吃饱状态，偶尔还好暴食一下吧，就像是昨天晚上那样，昨天白天只吃了一顿饭(有原因的)，昨天晚上就点了4个外卖:
烤鸡，二人汉堡套餐，麻辣烫，还有奶茶，昨天喝了6瓶维他奶，3盒奥利奥，肚子撑死了。。。。然后今天早上干了事情之后，就开始重新打卡运动了！(下1/2图)
好进入正题:分享我的减肥
我从今年4月开始减肥，刚开始正常吃只训练，当然期间也有断过训练的时候，我会打卡备忘录的(很有效哦！)(图)
打卡20天左右，因为一边读书一边锻炼浪费时间，所以我开始没有打卡锻炼(一星期一次大吃大喝)，或者偶尔打卡，我开始控制饮食，期间学过一次轻断食，亲身经历确实无敌有效，减肥超级快！
可是后果就是☞姨妈第一次不准了！！！推迟＋变短！赶紧恢复正常饮食，但是还是控制住。
因为我本身以前喜欢吃各种零食，就像上面一开始说的那样吃油炸或者就是你们都喜欢吃的零食了啦啊哈哈，所以我没有节食，只是恢复正常人的饮食，大概就是七分饱吧。
然后呢，还是锻炼最有效果，刚开始很累，自己比较胖，怕动，跟普通网上视频做不来。于是一天恰好我就是把2个视频各取一部分，组成一个20分钟的锻炼视频(图)，强度完全适合自己！
(后面我3个朋友一起练，都瘦了！所以我觉得视频超级好用！)(有要视频的话评论区可以说，下次就上传分享)
现在7月份，总结就是我没有反弹，锻炼一个月左右，控制饮食20天，之后就是正常饮食，我原来165的衣服还穿不下，现在已经换回160都宽了！
坚持吧，你不比别人差，其他如此，减肥也是如此啊#吃药，节食，锻炼，哪种减肥方法见效最快# #减肥也要健康吃# #春日减肥挑战赛# #青春那么短，你还有哪些遗憾未完成#
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