长期失眠，生活中多喝三种水，长期坚持，帮助你睡好觉
1）枸杞泡水
枸杞是中医里常用的药材，它能养肝明目，针对于睡眠不好的人，睡前可以喝一杯枸杞茶水，不仅可以改善自身体质，同时起到安神助眠，能提高睡眠质量；
2）蜂蜜泡水
蜂蜜含有的元素有很多种，对于那些长期睡不好的人群，也可以选择睡前喝一杯蜂蜜水，坚持一段时间，能很好的改善睡眠质量差的问题，相对于益处还是很大的，既能提升睡眠质量，还能起到排毒养颜；
3）酸枣仁泡水
酸枣仁当中含有氨基酸等多种营养成分，对于失眠的患者，最好不过于酸枣仁，取那些炒熟的酸枣仁，睡前来上一杯，长期坚持，准会有一个好睡眠；#失眠##把健康带回家##健康科普排位赛##健康真探社##健康真相馆##快问中医超能团##睡眠才是最好的养生#
如果觉得《枸杞的功效与作用泡水 枸杞的功效作用泡水喝》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
