乌龙茶能减肥吗 桂花乌龙茶能减肥吗

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自在阿尔瓦7

健康饮食顺口溜:吃山药，益补脾。吃胡椒，祛风湿。吃核桃，可健脑。吃土豆，身材秀。吃芝麻，养头发。乌龙茶，减肥佳。红枣甜，补血源。健康饮食最重要。

十一聚会你喝对了吗？这些低卡饮料放心喝不怕胖，看看有你喜欢喝的吗？

1.绿茶

绿茶含有茶多酚，可以对抗油脂，减少脂肪堆积，推荐绿茶，乌龙茶，红茶。

2.柠檬水

含有柠檬酸，可以抑制淀粉酶的活性，减缓淀粉的吸收。在可接受的范围内越酸越好。

3.椰子水

低卡低糖富含钾，味道虽然甜，但是低卡低糖，非常好喝，适合喜欢甜饮料的宝宝们。

4.无糖气泡水

零卡零脂，低糖调味，气泡增加饱腹感，不宜喝太多哦！

5.桂花乌龙茶

含有丰富的茶多酚，助力燃脂，桂花飘香，风味独特。

6.无糖杏仁奶

低卡低糖高钙，口味独特，低卡饮品也能补到钙，但是需要注意适量，毕竟不是零卡。

以上这6种饮料，十一聚会也能喝，喜欢的朋友可以试试，好喝还不长胖。假期避免不了和朋友聚餐吃饭，这些低卡饮料喝起来吧，能让身体无负担。评论区留言，这6种饮料你最喜欢喝哪种？#减肥也要健康吃#

我是@晨妈减脂 ，喜欢的朋友关注，点赞，转发！

立秋，我不喝奶茶，发胖

喝完第一杯乌龙茶睡了一下午。

话说这个秋天第一杯奶茶谁想的？

你想减肥吗？下面告诉你一个中医减肥法，话不多说，直接上干货。

方剂：决明子，乌龙茶，茯苓，荷叶，大麦，泽泻，薏仁，首乌。

祝大家减肥成功！

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我准备减肥了呜呜呜

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日本女人钟爱的蜜桃乌龙茶到底有什么特别？

日本Lupicia绿茶碧园的白桃乌龙深受日本女人喜爱，已经发售好几年，还是供不应求，时至今日也是每人每天限购。

那白桃乌龙到底有什么魅力，会受到这么多消费者追捧呢？

其实日本本身茶文化氛围就比较浓，民众也爱品茶喝茶，只是大多数茶都味苦，女人们便不是很喜欢，蜜桃乌龙就完美地解决了这个问题。

乌龙茶本身含有大量茶多酚和维生素C，有一定的瘦身美容作用，但由于味道苦涩，女性朋友就算想选择，也会有所顾忌。

在乌龙茶中加上香甜的蜜桃情况就不同了，白桃乌龙既能保留乌龙茶的功效，还用蜜桃的清香遮盖了乌龙的苦涩，光是闻闻味道就已经令人心情愉悦，也难怪会受女性朋友喜欢。

那我国的蜜桃乌龙和日本Lupicia绿茶碧园的白桃乌龙比谁更好呢？

其实两者是差不多的，我国茶文化历史悠久，茶叶类别丰富，茶叶产地众多，光乌龙茶的产地就有十个以上，以福建、台湾、广东以及安徽亳州的最为出名。

其中安徽亳州更是我国有名的药都，各类茶品都是量产，蜜桃乌龙当然也是，在保证质量的同时价格也很优惠，感兴趣的朋友可以点击下方了解详情。

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#瘦身#

令人意想不到的瘦身方法——— 褐色脂肪激活

燃烧热量的褐色脂肪—存在于我们身体的肩膀、背部、腋下等部位的褐色脂肪，简单来说是燃烧脂肪来发出热量的像暖炉一样的脂肪。

褐色脂肪如何形成？

一.温度刺激

因为，褐色脂肪是由交感神经来操控的。

经过研究发现，刺激褐色脂肪最有效的方法其一是降低温度。

用冷水及温水交替的方式冲洗背部、脖子及腋下(高血压、心脏疾病者要避免）降低室内的温度(不要冷到打颤的程度)。

二、食物刺激性

1）咖啡因

咖啡因是一种黄嘌呤生物硷的化合物，也是一种中枢神经兴奋剂。

能驱赶睡意、恢复精力，除此之外还能刺激交感神经，分泌甲基肾上腺素，促进棕色脂肪活化。

但是还是要注意适量摄取，过量的咖啡因可能会导致过度兴奋(烦躁、失眠、脸红、尿多)的症状，长期下来还会引起「咖啡因中毒」!

2）儿茶素

儿茶素除了能够刺激交感神经、触发棕色脂肪活性之外。还有很多好处喔!像是:抗氧化、调整胆固醇、增加新陈代谢率等等，所以多喝茶可以帮助你在减肥同时又能维持健康。

儿茶素含量:

绿茶>青茶>乌龙茶>红茶

三、运动刺激法

做低强度的下肢肌肉运动

做运动也能激活褐色脂肪和浅褐色脂肪。尤其是低强度的下肢肌肉运动比高强度的肌肉运动，激活更多的褐色脂肪。

茶和茶的区别到底在哪？沁轩阁一文给你说清！

我喝茶也有很长时间了，很多茶友都知道中国有六大茶类：绿茶、白茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、红茶、黑茶，但你真知道它们有什么区别吗？

其实六大茶类的划分标准和本质区别在于，制作工艺和茶叶中茶多酚的氧化程度。

1、绿茶

制作工艺：萎凋 - 杀青 - 揉捻 - 干燥。

特点：鲜叶采摘后高温迅速灭掉其中酶类，抑制茶多酚氧化。所以绿茶具有“三绿”的特点：干茶绿，茶汤绿，冲泡后的叶底也是绿色的。

绿茶味苦性寒，具有清热解暑、降燥去火、止渴生津等功效，适合夏季饮用，在抗衰老、抗辐射方面有特殊功效，为其他茶类所不及。

喝法：绿茶一般冲泡水温以85℃为宜。冲泡时间以2-3分钟为好。

绿茶与水的比例以1∶50为宜。在茶具方面，可以选用瓷杯或透明玻璃杯，冲泡时不要盖盖子。

适合人群：适合工作忙碌、用电脑较多的青年人；体质偏热、胃火旺、精力充沛的人。

2、白茶

微发酵茶，制作工序简单，保持了茶叶最原始的滋味，素有“一年茶、三年药、七年宝”的美称。

外形芽毫完整，满身披毫，毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘的的品质特点。

喝法：泡白茶很简单，选用沸水，抓一撮丢杯子里泡。

适合人群：适合精神紧张、压力大者；少年儿童喝白茶有利于保护眼睛。

3、黄茶

制作过程：萎凋 - 杀青 - 揉捻 - 闷黄 - 干燥，加工方法近似于绿茶。

特点：黄茶很少见，甚至生活在黄茶茶区的人都不一定知道黄茶。会烧菜的人都知道青菜闷在锅里就会变黄。黄茶也是这样。

黄茶在像绿茶一样杀青之后，通过湿热和干热两种方式让绿茶的茶叶变黄。

喝法：黄茶可用少量90℃的水冲泡30秒~1分钟，再冲至八分满，2-3分钟后即可饮用。在饮用后留1/3的水量以便第二泡。

适合人群：经常使用电脑者、脾胃不好者、需要减脂者和牙齿敏感者饮用。黄茶茶性寒凉， 鲜爽适口，香气怡人，适宜在夏天饮用。

4、青茶

制作工艺：萎凋 - 做青 - 炒青 - 揉捻 - 干燥，其中“做青”是形成青茶品质特征的关键工序，是奠定香气和滋味的基础。

特点：也叫乌龙茶，属于半发酵茶，但是这个“半”是不怎么准确的。因为在乌龙茶中，发酵程度最轻的包种茶快接近绿茶了，发酵程度最重的东方美人茶快接近红茶了（这两种极端的茶都是台湾的）。

乌龙茶产量最大的是福建，大众熟知的铁观音和大红袍都属于乌龙茶。

喝法：泡乌龙茶选用容易茶水分离的器皿（盖碗、一壶一杯或者飘逸杯），且一定要用100℃的沸水，冲泡后要加盖。注意，每一次冲泡都要将其中的茶汤倒干净才不会影响下一泡的滋味。

适合人群：体力劳动者、用脑过多者、降血脂体脂者和预防动脉硬化者饮用。

5、红茶

制作工艺：萎凋 - 揉捻 - 发酵 - 干燥，其中 “发酵”是形成红茶茶品质特征的关键工序。

特点：红茶具有较强的杀菌、消炎、降血糖血压的作用，性质温和，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃，适合冬季饮用。

喝法：泡红茶最好用刚煮沸的水，冲泡时间以3-5分钟为佳。红茶最好用玻璃杯来冲泡，可使用中投法，先在杯中倒入大约1/10的热水烫杯。

再投入3-5克茶叶，然后再沿玻璃杯壁倒水进行冲泡。最后注意，红茶不要喝新茶，要放置半个月后饮用。

最适合人群：适宜身体较虚、脾胃功能差、手脚发凉者。

6、黑茶

制作工艺是：杀青- 初揉 - 渥堆 - 复揉 - 烘焙。

特点：黑茶的药理作用，突出表现在降三高、护肝肾、助消化、减脂肪等方面，被韩国人称为“瘦身茶”，台湾人称为“消食茶”，适合冬季饮用。

喝法：喝黑茶如果是粗老的原料可以煮着喝，如果是嫩的原料可以用100℃沸水冲泡喝。

适合人群：去脂解腻效果强，适合肥胖、血糖高、血脂高、抽烟喝酒、便秘的人。由于性质温和，虚寒体质者较适合。

大家可以根据了解茶叶的分类，来帮助我们选择最适合自己的茶叶，从而达到最佳效果。

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