如何成为一名合格的养生达人，家里这些常见的食材要学会用！
①玉米须
利尿消肿，利湿退黄。
用于水肿尿少、湿热黄疸、头晕目昏等，对辅助降低血糖、血压、血脂也有一定的帮助。
②冬瓜皮
利水消肿，清热解暑。
用于水肿胀满、小便不利、暑热口渴、小便短赤等不适，也可以用冬瓜皮煎水外洗患处，对治疗痔疮也有着很好的作用。
③丝瓜络
祛风，通络，活血，下乳。
用于风湿痹证，胸胁胀痛，乳汁不通，乳痈，跌打损伤、胸痹等。
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古人称阴历五月为“毒五月”，中医认为五月后阳气暴涨，暑湿天气也即将到来。
清凉祛暑湿，推荐一味食材，也是药材——冬瓜皮。
冬瓜皮药性偏凉，在高温的暑伏天里，有很好的清热解暑的功效，可以用来缓解夏日暑热口渴、小便短赤。您可以直接用冬瓜皮煎水代茶饮，也可以与薏苡仁同用熬成汤水，都可帮您有效地祛暑湿。
冬瓜皮最早被记录在《开宝本草》中，味甘，性凉，归脾、小肠经，药性平和，有清热解暑的功效，还可以利水消肿，尤其是皮肤的水肿。临床常用于水肿胀满、小便不利、体虚浮肿，常和赤小豆、生姜皮等药材配伍使用。
很多医家在治疗肾炎患者时，如果患者有水肿的情况，也会在药物中加一味冬瓜皮来利水。
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好吃懒动？大便不成形？名老中医脂肪肝验方，专治肥胖脂肪肝！
【组成】木香，砂仁，白茯苓，川朴，苍术，党参，泽泻，黄芪，薏米，焦白术，陈皮，竹菇，冬瓜皮。
【功效】健脾益气，化痰祛湿。
【主治】脾虚湿阻型肥胖性脂肪肝，兼见体态肥胖、下肢浮肿、好吃懒动、气短懒言、神疲乏力、大便不成形、舌淡胖苔白等症状。
提醒：在配合中药调理减脂的同时，培养良好的饮食习惯也很重要，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，睡前不进食，不吃油腻、脂肪过多的食品，多吃富含维生素的粗粮、蔬菜、水果等。
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冬瓜皮别再扔了，邻居89岁奶奶常用冬瓜皮这样做，放锅里煮一煮，原来作用这么多，解决了很多人的烦恼，做法简单家常夏天，邻居89岁奶奶常用冬瓜皮这样吃，腿脚有劲，精神好，身体棒查看图片
夏天，邻居89岁奶奶常用冬瓜皮这样吃，腿脚有劲，精神好，身体棒
爱家美食记
什么食物利尿
利尿、消肿作用的食物较多，常用的有玉米须、茯苓、陈皮、桑白皮、西瓜皮等，另外绿豆、薏仁米等食物也有利尿、消肿的作用。如果出现轻度的双下肢浮肿或眼睑浮肿，可以采用玉米须、冬瓜皮煮水喝，有明显的利尿、消肿作用，用茯苓煮水喝或是茯苓煮粥也可以起到利尿、消肿的作用。
另外如果血糖控制得比较好，或是没有糖尿病，适当吃西瓜也可以起到利尿的作用。夏天暑热难耐时可以用绿豆煮汤喝，也有利尿、解暑的作用。如果是轻度的眼睑、双下肢浮肿，一般可以借助食物利尿。借助食物利尿有一定的好处，通常没有副作用，还有一定的利尿、消肿作用。如果浮肿比较明显，也可以食物配合药物联合使用，以助于利尿。
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治疗肺气肿、慢性支气管炎的名老中医方--润肺平喘汤
组成：北沙参、麦冬、五味子、薤白、全瓜蒌、姜半夏、陈蒲壳、冬瓜皮、川贝母
功效：润肺平喘。
适应症：肺气肿、肺结核、慢性支气管炎等所致喘证，属阴虚气逆者。
在深圳，今年不知道是啥原因身庠了大半年，医生一直说我是属于身体湿气太重，要戒口，不能吃海鲜和牛肉等，吃西医但效果不好。后来，老家的老中医介绍个偏方：炒薏米和炒冬瓜皮一起煮水喝，竞有了意想不到的好。连续喝了半个月后身慢慢不庠了，现在大鱼大肉随便吃了。
别不相信，有时偏方也有大作用，我偶尔炒一大盘的冬瓜皮和薏米慢慢泡着喝。
头条的朋友们，你们也可以试试！#冬日生活打卡季# #城•事# #我的城市冬季体验卡# #加油带头人# #生机大会# #深圳头条#
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分享一则针对肥胖的良方——轻身消脂汤
组成：何首乌、生山楂，白术、泽泻、干荷叶、炒草决明，冬瓜皮，柴胡、红参、三七粉，生大黄，水蛭。
功效主治：健脾利湿，化痰祛浊。脾湿中阻、痰瘀互结型单纯性肥胖。
此类患者症见形盛体胖，心慌，胸闷，气短，头晕目眩，神疲乏力，大便稀溏，舌质淡，苔白腻，脉弦滑或濡滑。
春季养肺，宜吃哪些食物？
1、雪花梨
梨性寒，有润肺止咳、滋阴清热的功效。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
2、冬瓜
冬瓜，是我们生活中常见的蔬菜，是一种药食两用的瓜类蔬菜，有清热化痰、除烦止渴、利小便和消除水肿的功效。而且，冬瓜皮也有很好的消痰的功效。
3、荸荠
荸荠又名马蹄，既可做水果生吃，又能做蔬菜食用，能够生津润肺、清热化痰。
春季里气温回升，容易导致肺热，医院里咳嗽的患者也明显增多了，尤其是小孩，多数是由于肺热导致的，这个时候比较适合吃荸荠。#健康##养肺##健康知识#
身体肥胖，腹部饱满柔软，四肢倦怠，疲劳乏力，舌体胖大，舌苔白腻，头部，多油多汗，我们呢称之为弹射性的肥胖。
如果你也有这种情况啊，不妨试一下陈皮五克，荷叶十克，山楂五克，冬瓜皮十克，放在一起啊，煮水代茶饮，或者是藕汤。
冬瓜皮，偏凉，可以利水消肿
荷叶，比较平和，健脾升清
山楂，性温，可以消食导滞
陈皮，也是体温，可以行气燥湿
四个要组合在一起，可以起到溺水慎食、行气消食的作用，很好地调理脾胃的功能。#中医##减肥#
平消康肾方治疗糖尿病肾病经验
组成：黑附片，党参，黄芪，猪苓，茯苓，白术，桂枝，肉苁蓉，冬瓜皮，益母草，赤芍，丹参，川芎，鬼箭羽。
【按】糖尿病肾病属于中医学“水肿”“尿浊”“肾消”和“虚劳”等范畴，与脾肾密切相关。平消康肾方是在许公平教授渴肾康胶囊的基础上进行改良，酌加赤芍、丹参、川芎、鬼箭羽等活血化瘀类药物而成。方中黑附片为君药，是回阳救逆之要药，其温补脾肾之阳功效强;党参、黄芪为臣，党参培补元气，益脾肺之气;猪苓、茯苓、白术、桂枝取五苓散之意，能温阳化气、利水行湿;肉苁蓉温阳益肾填精;冬瓜皮、益母草均可清热利水消肿，以防黑附片之大热伤津，同时益母草、赤芍、丹参、川芎、鬼箭羽兼有活血化瘀通络之功。全方共奏温阳补肾、益气健脾、化湿祛瘀、利水消肿之效。
【来源】李娜,刘晶,石莹,美娜,虞梅.平消康肾方治疗糖尿病肾病脾肾阳虚证50例临床观察[J].湖南中医杂志,,36(04):1-4.
【郑重声明】本头条分享的相关中医方药仅用于学术分享、交流经验，网友朋友们绝对不可擅自使用，以免带来不良后果，如需服用中药均需在医生辨证指导下使用。
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比酸梅汤更能祛湿消肿解暑气的代茶饮，成本还不到一元钱！
中医称水湿为阴邪，祛湿不温和，可能还会伤到我们的阳气。而这份代茶饮中的红糖是温性的，也有甘缓的作用，能够缓和冬瓜的寒凉。
夏季很多人会出现心烦、闷热，可以在代茶饮中适量加些玫瑰花来疏肝解郁。
1、先把冬瓜皮和冬瓜瓤切成条状，再放入红糖进行腌制，放一旁备用；
2、水烧开之后，放一些玫瑰花，接着放入腌制好的瓜皮瓜瓤一起煲煮，大概五分钟左右就煮好了。简单又方便~
#中医##养生##祛湿#
银屑病治疗//中成药方详解！！
⭕祛湿法，适合属湿的银屑病患者
主要表现为丘疹、水泡糜烂、渗液、浮肿等现象，常用的中药可选择车前草、滑石、生薏仁、马齿苋、萆解、云苓、猪苓、通草、泽泻、蛇床子等治疗，湿常与热和风相兼，所以在祛湿药中可再加入清热祛风等药物，从而起到更好的清热利湿效果。
⭕白虚方：对于血虚型的银屑病患者可以选择这个药方
生黄芪、熟地、当归、天冬、麦冬、黄芩、桃仁、天花粉、红花、甘草、各适量，加水煎后分三次服，一天一剂。可起到养血活血，滋阴祛风的作用，适合于寻常型银屑病静止期，经过中医辨证属血虚型的患者。
⭕中成药疗法：可用首乌片配合磁朱丸治疗寻常型银屑病
内服首乌片、磁朱丸，各适量，开水送服，至愈为止。可以配合外用药物，效果更好：紫荆皮，生半夏，斑蝥，各适量，把他们共研细粉，用白酒浸透调匀，然后取药蘸搽患处。
⭕儿童方
厚朴、陈皮、茯苓、白术、山药、生薏仁、焦三仙、生地、丹皮、槐花、双花、连翘、牛蒡子、金莲花、土茯苓、冬瓜皮、生甘草，各适量，有健脾益气、清利脾胃湿热、活血凉血消斑的作用，对于治疗儿童寻常型银屑病有很好的作用，且无毒副作用。#我在头条搞创作##中医来了##银屑病解疑##如何治疗银屑病患#
饭量大、吃饭快的人，这么减才有效！
粉丝“秋小葵”从5月到现在，
从130到113：
1，每顿饭前，先喝300毫升温开水，如果有蔬菜汤，先来一碗，饭后20分钟，再来一杯300毫升温开水。
2，改变吃饭顺序：第一口一定不要吃主食，也不要吃肉，而是先吃200克左右的蔬菜，然后再吃肉和蛋，最后再吃主食。
3，饭后1小时，一杯“玉立茶”，利用其中干荷叶排浊、决明子降脂、冬瓜皮利水作用。不想用玉立茶，也可以直接取这三种食材等比泡水。
这样的方法循环一个月以后，评论区告诉我，你瘦了多少斤！（#排浊减脂# 玉立茶现在秒杀活动中
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