排毒减肥一直是人们追求健康的热门话题，而“谨记6个多2个少”成为了许多人们的健康减肥信条。这一“6个多2个少”原则包括多吃蔬菜水果、多喝水、多运动、多睡觉、少吃加工食品、少吃高糖高脂食物。这一减肥方法强调的是通过饮食和生活方式的调整来改善身体的排毒和新陈代谢，以达到减肥和保持身体健康的效果。遵循“6个多2个少”的减肥原则，不仅可以帮助人们减轻体重，还有助于改善肠道健康、增强免疫力，使人们焕发健康活力。
排毒：6个多
1、多清洁
保持毛通，就可以帮助呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。
2、多清肠
毒素长期累积体内，轻易让人有或的困扰，所以笔者们要多吃有菜杆部位及绿叶的，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦等粗食来促进肠胃蠕动。
3、多喝水
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了或的温水，帮助肝肾解毒，天天至少喝足2000ml水。
4、多抗氧
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素c或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。
5、多流汗
泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。
6、多呼吸
深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议天天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。
排毒减肥：2个少
1、少曝晒
大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的反抗能力降低，毒素累积
2、少压力
过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。
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