你觉得在减肥中有误区吗?有的人常常抱怨说，明明一直在坚持减肥，可体重为什么一直都不下去呢?有的人没有刻意地去减肥，可就是怎么都不胖，这是为什么呢?下面小编和大家分享减肥中的误区，看你是否也存在这样的问
1你觉得减肥中有误区吗
你觉得在减肥中有误区吗?有的人常常抱怨说，明明一直在坚持减肥，可体重为什么一直都不下去呢?有的人没有刻意地去减肥，可就是怎么都不胖，这是为什么呢?下面小编和大家分享减肥中的误区，看你是否也存在这样的问题。
1.有偏食习惯
如果特别只爱吃碳水化合物当然不会瘦，还会造成营养不良，均衡饮食才不会让腰际线增加。
2.睡眠不足
睡眠不足会影响健康，也会让体力下降，这样怎么会有精力去运动，而且睡眠不足还会造成食欲大增!
3.缺乏蔬菜
一天吃五到七种蔬果对身体才会健康，它们提供各式营养，蔬果裡的纤维能让人感觉饱足，不会一直想吃东西。
4.站着吃东西
有时候一赶时间，就会站在冰箱旁或边走边吃东西，但这样并不能帮你储存体力，用餐时间还是专心饮食，才能真正吸收食物的营养。
5.穿宽松的衣服
宽松的衣服穿起来很舒服，但是会让你没办法看清楚自己的身材，最好还是穿紧一点的衣服，随时警惕自己!
6.没有好好实行计划
想好好减肥，但总是半调子没有严格实行计划吗?如果再不好好例行运动注意健康，你是无法期待体重计的数字下降的。
以上就是关于减肥中误区的相关介绍，看完之后，不知你是否也曾经做过这些事情，希望小编和大家分享的这些对你的减肥之路有所帮助。
2 减肥瘦身中常见的减肥误区
你知道减肥瘦身中有哪些常见的减肥误区吗?今天小编就为大家搜集了七点减肥瘦身中常见的减肥误区，赶紧跟小编一起来看看吧。希望这些对你有所帮助。
1.喜爱沙拉上的添加物
吃沙拉总不免加上起士、坚果或培根，它们让沙拉的卡路里水涨床高，所以千万不要对它们太上瘾!
2.不吃早餐
不吃早餐不会减肥，吃了早餐才能增进新陈代谢帮助燃烧脂肪，定时吃早餐才能有效减重。
3.没有控制饮食份量
为了减重，当然不能吃到十分饱，要注意自己饮食的分量，在七八分饱时就告诉自己已经饱了，让自己不要再多吃食物。
4.看电视时手边放食物
在看电视或电影会让你专注在情节上，就会忘了自己吃了多少手边的食物，这样往往会造成零食过量，让你减肥之路困难重重。
5.不切食物
把食物切得小份小份，让容易让人感觉吃了很多口而造成满足感，这样一来也不会再多摄取其他食物。
6.继续喝汽水饮料
就算有些饮料有低卡汽水，但有喝低卡汽水跟不喝低卡汽水的人比起来，前者的腰际线更容易增多，而且汽水是不营养饮料，对身体一点都没有帮助。
7.不吃东西
想用不吃东西来减肥反而容易搞砸，身体需要食物才能有好的新陈代谢，一直压抑不吃东西，反而更可能因为受不了时去吃更多食物。
以上就是小编为大家收集的七点关于减肥瘦身中常见的减肥误区。要想减肥成功，在选对了适合自己的减肥方法之外，还应该了解更多关于减肥相关知识，这样才能事半功倍。
3关于饮食减肥的饮食误区
在减肥这条道路上，我们减肥常常是通过各种方法消耗大量的热量和控制热量的摄入来减肥，在热量计算的问题上，很多节食者他们的出发点很好，可在制定自身的健康计划时，就会踏入些误区，那么在饮食减肥时有哪些误区呢?
1、 没有记录吃过哪些东西。
你可能有一个大致的饮食计划，并且很了解自己的食量，所以你觉得不必写下来。但你很可能会忽略那些额外的食物，如一些小零食，调味品和酱料。为更加精确，有必要把你吃的东西全都记录下来。
2、 认为所谓的健康食品是低热量食品。
不要以为标有低脂或无糖标签的食品，你就可以大块朵颐。热量固然重要，但你也要看一下标签上的营养成分，以了解补充的是哪些营养物质。
3、 欲速则不达。
如果你经常吃快餐，或者爬楼梯时气喘吁吁，那么你要有所警觉了。有些人在很短的时间内成功地改变了饮食习惯和生活方式，而大多数人则需一步一个脚印。若你一下子颠覆原先的生活方式，很容易导致失败。不如做出小小的改变并持之以恒的去做，比如每天多走几步路。
4、 高估了运动时消耗的热量。
研究表明，人们高估的消耗热量可多达25%。比如有些人会认为，在小区里慢跑会燃烧吃的热奶油糖浆圣代冰激凌的热量，但事实是打两个小时的网球才能做到这一点。
以上就是关于饮食减肥的饮食误区，我们只有提前了解饮食中的误区，才能有效的避免进入这些减肥误区，才能真正瘦身成功。
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