在很多中国人的早餐食谱，豆浆都是必不可少的一种。专家告诉我们，早上喝豆浆是一个非常健康并且有利于养生的生活方式。因为豆浆中含有丰富的营养物质，经常服用不仅能够加快体内的新陈代谢，同时还能够有效的降低胆固醇，好处多多。今天，小编就来和大家一起说说喝豆浆有什么好处，一起来看看吧！
防治糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效阻止糖的过量吸收，并减少糖分，因而能防止糖尿病。除此之外，豆浆还是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
预防高血压
众所周知，抗盐钠物质对于高血压的发生有极好的效用。身体内的钠过多会增大高血压的发生和复发的概率。所以，想要预防高血压或者去治疗它，可以通过适当地调控人体内钠的数量的方法。
降低胆固醇
坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。
抗衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、维生素C,有很大的抗氣化功能，能使人体的细胞“返老还童”，所以希望大家能常喝豆浆。
抗衰养颜
雌性激素的流失是造成衰老的主要原因之一，而黄豆里的大豆蛋白、异黄酮和卵磷脂是女神们的雌性激素补充站，经常饮用不但可以抗击衰老，还能防止乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿的发生。
减肥
减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌哦！
养生食物推荐：
黄豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动脉硬化、可以美容等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。黄豆可以加工成豆腐、豆浆、豉油或者腐乳。
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