在妊娠期间，新妈妈们应该在“如何吃”上下功夫。因为随着胎儿在母体腹中的不断成长，宝宝们所需要的营养成分也会随着成长的时间变化有不同的需求。如果母体缺乏营养和所需微量元素的摄入，会严重影响胎儿的发育，严重会导致流产或胎儿出生后身体状况不佳等。
在怀孕期间，到底什么东西可以吃?什么东西不可以吃?妊娠早期刚做上准妈妈的女性朋友肯定都特别激动，但这是精细胞和卵细胞的结合才让胎儿的胚胎刚刚着床，大部分新妈妈都会受到妊娠反应的困扰，甚至是较为严重的孕吐。所以在此阶段中，妈妈们应该注意饮食，加强预防孕吐，促进妈妈的胃口，多吃容易消化的食物，为胎儿提供良好的母体环境，妈妈们千万不要因为自身的问题而拒绝进食!妊娠中期孕妈妈们经历过了早期的妊娠反应之后，食欲也开始逐渐好转，这个时候胎儿在母体中也经过了早期和妈妈的身体磨合，开始处于迅速发育、逐渐成长的新阶段。这个阶段，妈妈们应该以足够的营养元素、微量元素以及热量的摄入为主，尽可能的保障宝宝在腹中所需的各种物质。但妈妈们也不能贪食，若是摄入热量过多又因不运动而使热量不能得以消耗停滞体内，会提升胎儿形成“巨大儿”的几率。妊娠后期经历过中期的营养物质补充和微量元素的供给，妈妈为宝宝们奠定了良好的后期快速生长基础。
后期是胎儿发育成长最快的一个阶段，这一阶段母亲的饮食量会大幅度增加，尽量满足胎儿在腹中的需求。但不少孕妇到了后期会出现不是的症状，比如：水肿、妊娠高血压糖尿病等，所以妈妈们一定要注意调节饮食的均衡，尤其现在是夏天应多补充水分。
文章为原创内容转载请带在妊娠期间，妈妈们应该如何吃?主要看孕妇的个人体质和宝宝吸收摄入的程度，若妈妈太过肥胖就需要控制饮食，若妈妈太过瘦弱就应该多食用营养价值高的食物，妈妈们千万不可因为想保持身材而拒绝进食。下面我们来看看仁爱专家给出的意见：
A：孕妇不要吃寒性食物，说比如：冰淇淋、螃蟹;含有刺激性的食物也不要吃，比如：咖啡、红牛、辛辣食物等。
B：妊娠早期由于反胃而吃不下东西，可以选择煲汤或煮粥的方式。多喝鱼汤、骨头汤、鸡汤等。
C：平时多吃蔬菜和水果，少吃一些容易发胖且营养又低的食物，如：面包、馒头之类的，多吃一些有营养的食物，如：深海鱼、肉、虾、奶、蛋之类的，多吃高蛋白且还含有多种营养物质的食物。
D：千万不能因为想保持身材而拒绝热量的进食，要保持每天一杯牛奶、一个鸡蛋、500克左右水果等，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。
E：为防止妊娠高血压、糖尿病的出现，尽量少吃甜食。若孕妇体重过重，应调整好自身饮食并制定好运动计划，有效的控制体内热量，给胎儿提供一个健康的腹内环境。希望这些小建议能帮助到正在孕期中的准妈妈们。
（本文来自：百度宝宝知道 爸爸妈妈育儿宝典）
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