减肥原理:胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素,以及维生素B1,B2,C,D,E,D,叶酸、钙质以及食物纤维等,可以提高新陈代谢,加速胃肠蠕动,解除毒素,治疗便秘,利尿,自然你的体重就会降低了。白菜:白菜含有丰富的维生素C和大量纤维,能清热除烦,解渴利尿,通利肠胃,清肺热。用于秋季空气干燥引起的上火、便秘性肥胖者。
1减肥食谱一周瘦10斤肥食谱一周瘦10斤
2减肥食谱一周瘦10斤方法/步骤
第一日
早餐:一杯胡萝卜汁
午餐:一份白菜蛋花浓汤+一两米饭
下午茶:一个苹果,一杯荷叶茶
晚餐:一份拌白菜,一个小时后喝杯胡萝卜汁
3减肥食谱第二日
早餐:一杯胡萝卜汁
午餐:一份白菜鲫鱼汤+一两米饭
下午茶:一个梨子,一杯荷叶茶
晚餐:一碗胡萝卜粥
4减肥食谱第三日
早餐:一杯胡萝卜汁
午餐:一份白菜蘑菇汤+一两米饭
下午茶:一个苹果,一杯荷叶茶
晚餐:一碗胡萝卜粥
5减肥食谱第四日
早餐:一杯胡萝卜汁
午餐:一份白菜肉丸子汤+一两米饭
下午茶:一个梨子,一杯荷叶茶
晚餐:一碗白菜粥
如果觉得《减肥食谱一周瘦10斤 快速健康减肥法》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!