产后健康减肥 产后 减肥

产后肥胖患者3个月减掉28斤，减肥方法其实很简单，主要是这三点！

线上看诊的一位患者，身高165cm，体重142斤，产后3年了，患者表示身材再也没有像之前一样好了，现在满面油光，腹部肉多且松软，大便黏腻不爽。

后来跟着我进行体重管理，主要从这三点入手，首先是中药内调体质，其次是配合减肥t，最后是进行生活上的调整。

生活调整如下：

1、改变经常熬夜的习惯，做到规律作息，以免出现内分泌紊乱的情况。

2、改变饮食结构和顺序，尽可能得保证营养均衡还不增肥。

3、增加体育锻炼，每天坚持运动半个小时及以上。

复诊：体重下降了7斤，皮肤变好，患者的理想体重是瘦20斤，根据她的情况，微调方子，嘱继续调理。

患者经过3个月的综合调理，体重下降了28斤，达到了理想体重，患者表示瘦下来之后感觉整个人都不一样了，心情也变好了。

如果觉得《产后健康减肥 产后 减肥》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！